讲解: 陈中华   片长: 4 分钟   语言:中文   年代: 2021  难度:4/5  地点:加拿大埃德蒙顿陈中华太极太极馆

视频文字转换：山东临沂李明

陈老师：所以下面呢，给大家接下去说。这个东西它是，在我们拳里面，它是个讲解的时候、学的时候，它起到个什么作用。就通过这个，里面的力它能发挥到了我们说到了梢节去。

就是身上丹田的力，通过这个丹田，它一做动作，驱动到了脚底下，和这个地一发生关系，它返回来，到了手上。这个手，它能、它这个力能达到你的最远的梢节。如果你说你用了肌肉的劲，想这样的话它实际上在身上停止了，它没出去。

所以用这一种方法，这是我们太极的方法，让力呢到了梢节。它到了这个梢节，就说你如果要去打一个墙的话、一个板，上边不管你上边保护层怎么样，它是真打上了，这叫什么？太极圈里面，这就叫“实”。

我们普通的人在练太极拳的时候，找到这种实，是很难得、很难得的，它因为这个拳里面没有这麽一套机构、一套体制、一种方法让你体验到“实”，打上是什么意思。

所以我们打的时候，它一般都留着劲，最后呢你练的呢，它就不成功，没练到那个最重要的那个地方。

这个实，我现在接下来讲，这个往外出拳这个大家能看见了，如果有个东西你是“咔”！这就实了，要不的话它这样你看它没有到实的地方。但是这个一旦会了这就是往外的。

第二个呢，就是往里的，这个往里的也得练。你捋劲如果捋不实，它也不行。所以呢你看，我用这个地方给大家看。你得把手伸出去，得假设这地方一堵墙，然后你的这个肘一定要“咔”，要找着它。

你的肘“嚯”这麽样往回捋，你这个肘呢，就咔不到这个墙上，你的捋劲呢你就是这麽做了一下。大家能看出来这个差别吧？你看，我就是只是，这麽自己想象着做了这一下，它没有什么用。

但是如果这个地方你假设，它有一个墙你的那个肘是“咔”一下给咔上了，这你看“咔”！这一咔上这个地方，它一停住，两个撞在这个地方，这就-找着实了。

所以我们这个拳的一开始这两个动作，往外它得找着实，往里也得找着实。有了这两个实了，我们就可以说，这个拳就能一步步的往前走了。要不的话它还是这麽样，它所有的东西它都是，都是假的。

假的是怎麽？你还是在比划。你还没真正的出过拳，你还真正的没捋过。它捋也是，一捋到这来你看，“咔”！它得到了这个位！嗯哼“嚯”！它才能有了。并且吧，你手只要一晃，它这地方不准确了，它就没有了，它成这个了。一定是直着过来“咔”一下咔在这个地方。

所以这样呢，就这两个动作大家会了，它就可以做一些我们太极拳里面的发力的小组合。你看，随便的这个，练这个小组合的时候是任意的，自己根据这个原则就行了。

你看！“咔”找着了，你觉着有个实，然后“嗵”找着实了，“咔”找着实了，“嚯”！“嚯”！“嚯”！“嚯”！指的就是这个。它不是这麽你过来以后使劲这麽来，晃悠，

所以这个实呢，就是说，动作，它是个动的。所谓的实就是你动的动作，意念里边它有一个固定不动的地方，你去找它。你看，如果你假设这儿有一个桌子，你老这麽样的话它没有实。你知道这有一个桌子，“咔”打上了，这就是找着实了。

所以练的时候呢它得有两个东西，一个是身上的动作，另外一个是假设这个东西，它帮助你练习！因为我们太极拳里面呢，除去推手之外，没有真正的拿一个靶子过来每天这么打或者墙上放个垫子，戴上个拳套来打。

你还是得，我的建议呢就是说，没有？!没有关系，你得从我们传统的方法里面、过去的教学里面找出来这个东西，得用相应的方法也得练。就是关键是到最后，这两个东西你练不着，没法往下扩展。

就这两个呢，我再说一遍。一个是往前去的、往外去的，一个是往里去的。往外去的就是我们是出拳，往里来的就是收肘。这两个呢，找着两个实，你就可以组合起来，它就有了太极的动作了。