讲解: 韩瑞 片长: 55 分钟 语言:中文 年代: 2021 难度:2/5 地点:大青山陈中华太极太极馆
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开胯 旋转 不动 **微信:popo168 **教练:18769361172
改拳是调身。改拳第一步练习开前胯。第二步练习开后胯和后膝盖。开胯就是定住膝盖。看韩教练开胯的讲解，看明白了开胯的走向，学会了开胯练习的方法。