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今晚用胯做正圈反圈。练习的步骤是:

做动作,别管规矩。今晚做的是加大、凸显出胯的动作,用胯划圈。
做出来动作以后,会做动作了,再加规矩

头不动,甚至肩不动,用胯划出来圈。这是“上不动下动”,是“偷”。

用棍子支在胯上,固定住,棍子的另一头被胯划出圈。体会外不动内动,用胯(内)挥舞棍子(外面),以后就是用胯挥舞手,手臂硬起来、固定成为棍。

陈老师陈正安他们做这个“用胯挥舞棍子”,老师让别人固定陈正安的头,再有一个人堵着棍的外头,这时候用胯动起来、把外头挥舞起来,老师说这是推手中运用的发人

上楼梯,上坡,别前倾。

讲解: 陈中华   片长: 44 分钟   语言:中文   年代: 2021  难度:3/5  地点:加拿大埃德蒙顿陈中华太极太极馆

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