这是陈中华老师2级教练培训私课的一个小花絮。供大家学习参考。原完整视频仅供2级教练使用。如果你已经是1级教练，你可以微信联系陈旭或者赵景玉，了解一下有没有可能你参加2级教练培训等课程。

讲解: 陈中华   片长: 3 分钟   语言:中文   年代: 2021  难度:2/5  地点:加拿大埃德蒙顿陈中华太极太极馆

视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：这样。这肘这一点离这一点太近了。这一点就在这。它在这，所以你看走的时候，它这要，微微的往后，是因为这个地方有个点。你否则话，你看它动了。所以它是这么往后走的。所以你现在你自己看这一点。它不动。我全身。它这个地方。还和它。虽然是硬的。但是得往下压。因为你看这一点在这，这一条线。

它得往这走，这一条线得往这走。这一条线得往这走。看明白了吧。哎。任何时候它不是这样的话。它就不循环了。所以你看。它这么走的时候，这一条线它跑了吧。微微给它加长一点。这一个呢。它往下走的时候，得往下走。它得有个往下的。但往下的时候又不能让它跑了。因为往下它本身是膝盖动。如果这也跟着动了。

它就形就变了。所以你现在做的时候就有点这样了。少了这个（英文）有三条线，你少了一条。你现在看，这个整个的没下去。看懂了吧。就是这个三。这个三角形。这三角形，点在这。它转的时候，你看它形是这样。你现在转的时候是这么转的。明白了吧。就是有一个，有一点就是你没压下去。所以我们压下去的时候。就是你看我这个地方一点。

压下的时候就是走的时候，它不能只是这么走。它这个通过膝盖它还下一点。就是下这一点你没看出来。你现在看我的。你看我的肩在哪。和你的屏幕。你是这么走的。实际上走的时候它这么走了。它一定是下塌外碾。但是下这一块儿呢。它不是这么。不是这样的。这样它就跑了。它是整个这锁在一起。

它从膝盖上走了。就是膝盖上走这一点。它这个胳膊上又起来这一点。它正好平衡了。你现在已经有了。有了这个了。就是它它它这个。这个已经有了。然后你再往下。这个它都有了。你再加什么维度呢。就是你做的时候，你这些都东西你都可以往上加。都没问题了。哎。它只要这一个死的就行了。这个东西死了以后，你就有了点线面，都有了。有了点线面就是你是一块儿木头板。你这个木头板你就可以拿它转。

都可以。因为它这个形就不会破了。我们现在的问题就是你身上固定不住。哎。对。哎。明白了吧。就是跟人推手的。你跟人推手转腰的时候啊。它的手是这么个感觉。过去的时候已转腰。它手上就跑了。并且它这个感觉呢。你的下一步就是什么样呢。你有了这个感觉以后啊。你就懂什么叫挖。挖。对，因为它这形有了吧。

它和对方顶死了。你们再看啊。它我一到了这来。和对方顶死了。顶死了之后在不变形的时候。我看这个地方，一二三，这三个部位那个部位能吃上劲儿。你我们现在来说顶死了。这能吃上劲儿。我这么走的时候这就是挖了。为什么，它走的时候，它正好就这么转过来了。要否则话它就是这样的。你看。它就挖了。你看我的手，和它的样儿。

如果不会挖的话。它这样它不管用了。它挖的原因就是因为你这三个呢，都摽在一起了。它只要摽在一起，不摽在一起，它就不会挖。