购买青岛第13届实用拳法讲座20210530视频包

讲解: 陈旭   片长: 9 分钟   语言:中文   年代: 2011  难度:2/5  地点:青岛陈中华太极馆

视频文字转换：山东潍坊于丰泉

方向，第一个是把劲儿调过来，能明白吧。就是第二个是调这个肘上的方向，就是这个犁头，如果说这是犁头的话，它得需要很正的插到地里去，它不能斜着插，对不对啊？斜着插它这个种子就偏着，或者说牛在前面拉的时候，拉出来了，拉偏了，它在需要调整，这是第一步，就是先把这个力给引回来，引到肘上去。

第二步是调这个肘的方向，因为肘它不得需要调到底下来嘛，这个肘尖儿，全是斜着的，它和地没有保持垂直的关系，地是这样的，它这个需要这样，刚开始我是这样的，看到了吧？这个肘尖儿是在这里，我们需要把它调整过来，这是第二步，这个手放的位置先把肘上的力调到手上去。第二步呢，是调整这个肘的方向。

哎调过来，它单独调，不是你身上这么使劲儿，看到了吧？就是这个力就在这个肘尖儿上，这么调过来就行了。这是第二步，第三步是什么？第三步就是把它给插进去了。能明白吧，第三步就是把这犁头给调整好了。然后这个地，这不是地刚才合好这个丹田了吗，它是合好之后，它得往上提，整个往上提，肘往下压。

你感觉把这个肘给插到地里去了。然后在这个地里收回来。能明白吧，就是就是开始耕地了。这个地是越耕越好，就是这个地翻多了好吗？种地的，哈哈。就是我们这个丹田是越翻越好。就是这个里边儿就是练这里啊，需要练这个东西的时候，你这个地方就开始做动作。就是练了我们腹部这个地方，就是练了它的劲儿和它的劲儿。

它是肘和这个丹田在上面画勾。画钩就是这个耕地的时候，在上面画个钩吗？有的时候我讲课的时候讲什么，就是这个地方有个桌子，就是吃饭的桌子吧，或者说喝茶的桌子。然后这个地方，这个肘尖儿是什么，像刀子一样，这个刀子放在这个桌子上。
然后用刀子去犁，在上面犁出非常深的沟来。

第一是压住，第二是在上面画，和这个耕地是一样的。能明白吗？就是我们使用拳法的动作，第一个是，第一个是什么？这个肘要藏，这个肘要藏在手的后面，就是这样，它对准了，哎这个手，就是陈全这边儿，这个手肘，这个肘藏到手的后面去了，第二个肘藏，藏哪里啊？藏在丹田里。就是第一步练手和肘的关系，手在肘上，第二步这个肘在丹田里，它要藏在这里边去。

这是第一步，这个肘是，这个地方划一道勾划回来了，第二步啊，第二步是什么呢？掉头。这不第一个收肘，对不对啊？收肘就是划一条非常直的线，这么画回来，或者说你拿个刀子在桌面上，这么划回来了。能想象出来吗？这么画个线，第二个是掉头，掉头时候不能直接出去了，能明白吧。
它需要这么掉头，在里面画个非常圆的圈儿，就是这个肘画，用这个肘，第一步是用这个肘收回来。第二步是用这个肘在这个地方画圈儿，画圈的时候。就不是别地方的劲儿，就是在肘上使劲儿，用这个肘使劲儿，在这个地方画圈儿，刚才说，这个地方造个阴的，这个地方不能这么顶，看到了吧，这个地方它得给它让个小位。

但是不是跑啊，不是这么跑，它是这么微微让了个小位，让个位置出来，这样画，它就在这个地方这么转过来了，调整了一下，第三步呢，这是第二步，第二步是转关，把它给转过来，第三步是小臂里边转关，从这个中指开始，为轴，然后开始翻这条线，从这个手指尖翻到手心，翻到你的手，手腕，然后发到你的肘上来，它就掉过头来，这个手上掉过头来了。
就像我们这个用左肩拉了，你得调到右肩上去，但是不能断劲儿。是这么个意思啊，就是把它拉过来转过来，下一步呢，就是手指尖领劲儿，留在前面，刚开始留在这里，往这儿拉，现在是留在前边儿，拉这个犁，你在后边这个地方又画了个勾出去了。就是整体路线，就是肘在这个地方化了这一个椭圆形，鸡蛋形的椭圆形的一个椭圆，鸡蛋形的椭圆，从这个位置，这个地方一个大头，这个地方出去了，能明白吗？

就是我们做完这个动作，就在这个地上，画了一个椭圆形，前边小，后边儿大。就是这个前边是这个地方有一条直线。这个地方转个弯，这个地方一条直线又出去了，它又回到原点了，用肘，肘，肘，就是肘这个位置，肘这个位置，还是肘，肘，肘，就是我们的每个动作都不是空的。
就是犁地的时候，那个犁头永远没有从地里出来，出来了就是空的。或者说这个地方有一块白板，就是这个白板放在这个地方去了。这个肘尖儿呢，就是这个笔，你在写了半天字，上面写了天书，什么字也没有，能明白吧？或者说我们，如果说没练出这个东西来，没有白板的话，你找个地方写，也没法写。

就是我们需要练出个白板来，练白板怎么练呢，就是练这个东西，练它，练出这个东西来，第二步呢，就是这是肘尖儿，这个肘尖儿你可以把它想象成一支笔，它在上面画圈儿，肘在上面画圈儿写字，不能写了半天，上边儿是空的，是吧，第一步要造圈儿，第二步到开始作文章，就是我们这个太极拳画圈儿。

这是正圈儿啊，正圈儿，反圈儿呢，就是从这个位置开始，画反的方向的，刚才是画个顺时针方向的，这么样。这样，出去了，反圈儿呢，也是一样的就是，第一步呢，先把这个劲儿引到肘上去，第二步，这个地再提起来放上，调整方向，调整方向，然后地和它放上，然后这个肘，是反是着来，外边画大圈儿，里面画个小圈儿。

这样出去了，外边这个地方划大圈儿这么收回来，这个肘同时一样的在上面画了个弧，嗯，画了个弧回来，第二步，这个地方不要动，不要这么出去了，看到了吧，这个地方是用肘画个圈儿回来了，后第二步这个地方保持不动，然后把这个手放进去，调整到这个四十五度，然后这样再拉出去，就是外边儿画了个大圈儿。

然后收进来，然后用这个手调到这个方向来，原先是这样把手调过来，又就这样，就是外边儿是一个扇形，里边是个小的，外面是个大头儿，里边儿是个小头儿，正圈儿的是里边一个大头，外边一个小头儿，嗯，就是在那个地上画了这么两个圈，一个是正圈儿，一个是反圈儿。
就是需要有它，有这个笔，还有这个白板，所有动作都不是空的，都是实的，不要做空的动作，这是，这是基本功的练法啊，这是基本功，到了一路里面也是这些东西，到了一路里面，我们这个八十一式，六十四式，还有刀还有剑，都是一样的东西啊，都是它，它都是建立在一个体系里边，都不是做的空的动作，能明白吧。

都是，都是做，在这里做了，按照这个原理做动作啊，我先给大家看看这动作，这是，就是做这个动作之前，实际上我这里都合住了，都合住了，这个肘呢，这个地方有个白板，这个肘就是笔，或者说这是一块地，这是个犁头，我就在上面耕地了，全都是这个地方，你看着肘起来了吧。

实际上，我的意念还是在上面，画那个勾儿，画那个槽儿，第二步呢，这个肘还是在上面画这个肘上的动作，肘在这个地方画了个圈儿。然后这个肘在上边儿，画了个这么样一个圈儿，写毛笔字或者写字的时候最难的，就是是转关那个地方，就是最难的就是转关那个地方，你转的好这个字，它合适，能明白吗？

就是我们这个练太极拳，也是这样的，你从这个位置到这个位置没多大问题，就是从这个位置它在需要转关的时候，哎，这个地方它有个这么个动作，能明白吧，它得有个这么个动作，这么个动作，转关吗？它得转过来，转过来，这个又走它又转过来，转过来这样转，它都需要有个小弧儿，然后再掉个头回来。

我们这个拳都是这样的，第一个，在上面画了，就是这个地方，我在练的时候我是这么想的，这个地方放了个白板，嗯，然后这个地方就是个刀，然后我再拿在上面画勾，呃，画，这样然后，再，刚才是走的底下，这个上面没动，然后这个肘又在下面画了个槽儿，然后这个地方，这个手领劲儿往外伸的时候。
在这个地方画了个槽儿，然后这个肘又这样画了个槽儿，这样，在上面又画了个勾儿，提膝，然后这个肘又在这个地方画了个勾儿回来了，能明白吧，就是这个肘一直在上面做动作，没有，没有做空的动作，就是实用拳法每个动作都是实的吗，没有空的动作，空的就是散了架，散了，就是散开了，你看这样。

从这里，它就是，散开了这个地方没有建立关系，就是我们主要是第一步，就是建立手和肘之间的关系，手的劲儿能不能接到肘上去，第二步就是，肘和丹田的关系，肘的劲儿能不能放到丹田里？然后这个胳膊上就有劲儿了。这是，能明白吧？就是它是真正是有根了，要不然，你这个力只能是都是连到肩上去，如果说你练不出个肘来，它就在肩上了，不要在肩上，就是在肘上，肘在上面画，肘上面画，肘在上面。