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讲解: 陈中华   片长: 2 分钟   语言:中文   年代: 2021  难度:5/5  地点:加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆

视频文字转换：天津葛明

叶向高：师父有没有什么，嗯，专门像什么比如说提水的类似单一的动作是练后胯的

陈中华老师：啊，不是，不是。就是六封四闭就是练后胯啊。提水不是。

叶向高：六封四闭。

陈中华老师：哎。六封四闭这个动作啊。是后胯往下压压出来。这个六封四闭的模板。在这。它这是怎么起来的。我们可以这么说啊。你别看别的地方。我和对方这么一较上劲儿了。你看有的时候对方劲儿不大。你用不着全身配合。就用这个肘这么顶它就行了。这不就这么个东西。这就是刚才说的。它用这个手指头，和这个肘作为整体。

这个中间是个支点。支点不动，这个肘往下，往上。这就，这就把它翘起来。这就是后胯。这就当后胯，然后全身的话。它就是一个扩展，扩展之后它的中心是在丹田上了。不在这个小臂的中间了。在丹田上。然后前面一定要封住，这个最近这几天讲过这个东西，你们那个不知道有没有人听没听。要没听的话现在再听一听。

封住是什么。你们先看我的手指头，手腕子，肘，和整个的肩。和整个这个前面这一大块儿它封成一块儿了。你看，它我不管干什么。这是一块儿的。现在看了吧。它封住了之后，它当支点，和它再连上，然后就是后胯让后落。这一落你看，翘起来了。这就是六封四闭。你看上去是在转的。实际上都是死的。封的死死的。

要有人来过来摸着这个，搂着我你就试。它是完全是一个整体。以这个地方当支点，这个地方往下一落就是了。这个落它落不动啊。因为你还得使劲儿顶着对方啊。它就得使劲儿往下开。独立的开。它这个地方开了，它你看。现在是单一的动作。就这个动作。然后把这个地方不允许它这个有小动作。就不允许你这么，这么晃悠。晃悠这个腰。

它得整体的一起。你看这个前面是我用手翘的。实际上前面一动没动。是后面往下压的。这个扩展版，你现在看吧。到这来它实际上就是这个地方一落。前面有人压着你。你这定实了不会用劲儿了。你才能练后胯。因为正常的前面太轻了。你练不着后胯