大青山训练时刻表2014.12.8日

大青山训练时刻表

早上5:50点名,练习内容:十趟一路
晚上:7:00点名,
7:00-8:00  十趟一路
8:00-8:30  大杆,橡皮筋,单杠。
8:30-9:00  推手
9:00-9:30  推手单式、两人配合练习动作。

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