太极拳的内功

太极拳的内功
周光和

太极拳的内功听起来很神秘,初学太极拳的人感到很迷茫,练习太极拳的人都想练出太极拳内功,太极拳的内功到底是个什么东西,怎样来练?从我几年练习太极拳,对太极拳的认识来分享一下我对太极拳内功的理解,供太极拳爱好者共同探讨,也望看到此文的行家里手指评指正。

周光和-利川

想知道太极拳的内功,首先要知道什么是功,功在物理学中表示力对物体作用空间累积的物理量,是标量,只有大小,没有方向。用公式表示为W=FS,W一功,F一力,S一距离,而S=VT,V一速度,T一时间,故功的公式又可表示为W=FVT,功的大小与力、速度、时间三个变量相关。力有大小,有方向,是矢量。

就是力对物体的作用,在力的方向上以一定的速度产生位移,就有了功,没产生位移就没有功。从功的公式W=FVT可以看出三个结论:

1、做相同的功,力量一样,速度越大,所需的时间越短;

2、做相同的功,速度一样,力量越大,所需的时间越短;

3、在相同时间内,力量、速度任何一个变量增大,所做的功就变大。从以上三个结论中可以总结出一个规律,要功变大,在相同时间内只能是增大力量和提高速度。

太极拳是内家拳,所发出来的力是间接力,太极拳的内功就是间接力使物体(或人)产生位移而得到的功,它是力作用在物体上产生位移的一个效果,既然太极拳的内功同样属于功的范围,那么太极拳内功同样与力、速度、时间三个变量相关,要提高内功,在相同时间内只有加大力度和提高速度。

举个例子来说一下内功高手功力表现,比如有一个太极高手,在1秒之内将一个200斤重的对手打倒在地,我们说他有功夫,也就是说有内功,一是他的力气大,二是他的速度快。如果这个太极高手在1/10秒内将对手打倒在地,倒地之人和观众都不知道是怎么回事,一个站立之人突然呈现在地上了,我们容易产生幻觉,太神奇了,感觉到这位太极高手有内功,确实有内功,实际上是他的太极间接力调出来了你看不见,所用的时间非常短,以至于你无法感受到时间的流动。

怎样练好太极拳内功?还是从功的三个变量:力、速度、时间来寻求,一是太极拳的力是间接力,练拳时要注意间接力的训练,改变直接力的用法,比如手抓住一个物体后,就不用手上的力,用开肘开肩、转腰、开胯膝走上下等方法推动物体移动。

再举个例子,陈中华老师做的六封四闭发力动作,前手和后肘在一条直线上,通过转腰,把前手推出去,而不是前手自己往前打出去;二是提高动作速度,同样一个动作要在最短的时间内完成,所做出的动作别人不相信有这么快,自己也不相信有这么快,就像有个东西在了一下,睛自然闭了,脑子还没反应过来这么快。做到动作结束,对方的反应还停留在上1秒;三是增加练习时间,内功=时间+汗水,不练什么都没有,莫说内功,外功也没有。

统计: 90 总浏览,

发表评论