“陈中华1级教练员课-20211011″在线视频购买


主讲: 陈中华  片长: 50 分钟  难度: 3/5  语言: 中文  
年份: 2021  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

太极拳要有掤劲,要练出东西。这些奇怪的内容之一就是伸开。落实到最后要做的就像三脚架中的一根棍一样,能在保证不弯(变形)的要求下拉出来一节。我们的身体遗憾的是,没有这样的东西,要靠练。 比变形就是身体部位不能走横。拉出来一节,就是从关节里面开始往外走。

在这个小视频里,陈中华老师专门讲解了这一点。

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  1. 本课主题:拉长和直线。其中拉长是更重要的。
    “我”和“师”:自我逻辑自洽是很难突破的,自己听了老师的课,一般人都是先自己理解了一下,然后去做。老师要求我们不懂的时候别去理解、只照做。能懂的时候自然懂了。“照做”本身很难,大多数时候学生以为和老师做的一样,实际差很多。需要老师手把手矫正。

    倒的平衡:快倒了,说明身体凸出了。老师让突出胯的时候,一定要倒的程度,才是真的“凸出”了。凸出是别的结果。真的别了就倒了。倒了是一个人的平衡。

    提水,肩和胯出来的动作,手只是保证线路。禁止的有:弯腰,低头,后肩乱跑(后肩只能和前手对着跑)

    直的;拉长拉出来(多一块)。

    正圈,是在三个不同的位置\方向\维度,各自拉长了一块、拉得多出来一块。

    为什么和师爷看起来不像:可以模仿的很像,但是按照规矩真的练成“那个样”需要很长时间,我们现在是按照规矩练。在这个过程中,确实看起来不像。这种通过规矩、练习,最终练成和师爷一样,是真的在学,短期模仿的很像,脱离了规矩。另外,同样的一套拳、一套功、一套规矩,三十岁有三十岁的样,六十岁有六十岁的样,八十岁有八十岁的样。

    看大家有没有拉长。

  2. 两个动作用缩杆表示1.直2.从里面拉出来(更重要)。提水中,因为我们本身拉不开,所以先不管直,通过弯腰做伸缩从胯里面拉出来。
    正圈三个方向的拉长。第二动转腰,胯直着前后方向的走。练习不晃不转不弯腰,胯正前正后得走,身体往下落。找人摽住额头、胸、膝盖推手的时候,顶住后胯里要能拉/加出来一点,自己拉开了,对方也拉开了/失去平衡的瞬间。

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