“陈旭基本功教学-20211014″在线视频购买


主讲: 陈旭  片长: 68 分钟  难度: 3/5  语言: 中文  
年份: 2021  地点: 大青山陈中华太极馆  

陈旭基本功教学-20211014
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“陈旭基本功教学-20211014″在线视频购买》上有 2 条评论

  1. 混元三丹采气功。用实用拳法的练法练习。

    中间是丹田命门:命门外丹田,都在身外。命门开,丹田合。五点在外不动的(撑、),手有位移、是被推的。丹田合进去以后有一个鼓荡(翻一个跟头,21分钟有演示)
    效果:进出都在底下(相对于手上来说的底下,在腰里,20分钟演示)
    呼吸:吸气开命门(鼻子),呼气(口鼻都可)聚丹田
    带功练,带阻尼练。

    上丹:命门开始,往上,头顶睛鼻子咽喉膻中,往下聚到丹田
    下丹:33分钟演示。命门开,到后背到手,下去搲大球。不是膝盖下去,是腰裆作。搲大球起来到膝、会阴、尾闾、腰、丹田,到丹田。

    作大,初学的毛病。要练到外没有作、被的。让里(命门),外面被推、被拉

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