主讲: 陈中华  片长: 9 分钟  难度: 2/5  语言: 中文  
年份: 2021  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

动作的质量层次-陈中华综合教学-20211014

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这是陈中华综合教学-20211014的一个片段。
动作没有对错，只有层次。初学动作离要求差的比较远，越练里要求越近。
在这个视频里，陈中华老师讲解了动作质量的层次。给了我们练拳一些帮助。


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视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：最基本的是晃。当然了。这是正常的步骤。我们学的时候，你要能删掉这个所有的动作，错的动作。直接就做对的那是最好了。但实际上。嗯。正常的是。一开始你就是晃悠。自己不知道。第二呢。就叫划。划。啊。是划。划。嗯。划破天空。那个划。一个戈一个立刀。那个划。嗯。然后呢。是。别。最后是转。这是最简单的步骤。它可能有的人呢。比这个步骤多。其中。它加上了一些很多别的错误的东西。

我们是从一开始的错误慢慢慢慢的减掉错误。我说这个过程给你一个大致的思路。它不一定是严谨的所有的人都是这个样儿的。什么意思呢。说这个圈儿的时候。一开始大家是这样的。以为这就是个圈儿这就是晃悠。大家看到了吧。你像这个。它都是，都是，都是这么样。这以为是个圈儿。就是。就是这么晃悠了晃悠。这是初级的，没有什么对错。

这个就是比较简单里面带着很多毛病的。这个这个圈儿。第二个呢。是划。划是什么意思呢。就是。拿那个圆规。一个点顶住了这么一转。这就是划。但是呢。划出来的是什么。用圆规。划出来。是个什么。

学员：是个圆。

陈中华老师：它这个圆就是画出一条圆的。一个圆形的一条线啊。它没有那个做圆的运动啊。它就是划了一条线。现，现在明白了吧。它就是一条线。然后呢。划我给大家演示一下是什么意思啊。它这个划的意思就是。我拿着这个东西。你看。是不是落在地上的话。它是一条线啊。明白了这个之后。我们下一步看。这就是杠杆。

杠杆我们叫初级的杠杆。叫别。是怎么样呢。你别拿着它这么划条线。你拿它这样。你看。这样。这就叫别。大家知道这个别。有什么差别么。

学员：有一个点不动啊。

陈中华老师：那个，拿圆规划，也是一个点不动。但里面它不一样。

学员：圆规是头上动。别是。啊。里面动。肘动。

陈中华老师：嗯。你可能脑子里面明白。但是你。嗯。表达出来之后啊。还不能清晰的表达我们这个里面的差别。我再给大家说。看这个，我这个桌子这个地方。我用个小的东西。划的时候。就是划了个这个。划了个这个的话。我再表示一下，你们看。我画的时候。嗯。往这。哎。我划这个圈儿的时候。是不是没动着那个东西啊。

大家看到了吧。这就是线的差别。你是划了一条线。但人那个东西在那没动着啊。你看这个东西在这。我现在呢。不划了。是做这个动作。现在看。是不是把它推跑了。胡林昊现在看出差别来了吧。这个，得到的结果是。得到的结果是什么。嗯。孙元锋。孙。哎。刚才谁说的面。

学员：是个面。

陈中华老师：谁说的是个面。

学员：马鞍山张春霞。

陈中华老师：啊。嗯。马鞍山，张。

学员：张春霞。

陈中华老师：张春霞。我们别。它出来是个面。所以你懂了这个之后。你再看。我做动作。我演示的时候。你心里面突然就变了。过去的时候。你老以为是我做了这个。实际上 我做的时候是这样的。但你看不见那个面。我要是平着做。你就知道了。我是这么做。我是这么做的。平着的时候你就知道。它是这么做的。这么做的话。

整个这个面都给退出去了。像推土机一样。把东西都推。推没了。所以在一个面上。这个别的时候。它这是百分之百的有效的。你只是这么划了一下。它是无效的。这个具体的体现。具体在套路的表现是什么呢。我手在这个地方。这个地方有个东西。大家看这有个东西啊。有这么一个小。嗯。小那个。嗯。一颗白菜吧。我这个划的时候啊。

是不是没动着它。那如果我只做收肘我的胳膊一动也不动。小臂一动不动。用收肘是不是它拉进来了。它跑不了。因为整个这个面儿我都管着了。但如果它这个东西。比我的胳膊。微微的矮一点。我虽然是动这个面儿。它还是没搞着。所以这个面儿的问题呢。就是说。我用这个东西。走的是这个面儿。但人这个东西在这。是不是我走不管用啊。

大家看到了吧。所以这就是从这个划。用圆规划这个叫点。这个无数的点连在一块儿。它是一条线。然后呢。我们做第二个动作，就是别的时候。你看。别的时候，它在这个面儿上。满满的全部管住了。但如果它不在这个面儿上，在这。和你没关系了。它要在这和你也没有关系了。所以第三个动作是什么呢。是通过。微微的这一滑。这一点开始了。然后呢。

它就做这个杠杆的动作。做杠杆的的动作。它就是面儿。这个面儿它在一个面儿上。但底下的管不着怎么办。通过落胯。和这个。嗯。嗯。膝走上下。你看。它又下来了。整个的这个。这就是三维动作。我们的圈儿是这样的。不是在这个地方走的这个。也不是走了上下。是它呢。就走这个。然后呢。有一个上下。有一个腰裆的左右。

三个动作都有。最后这就是我们的圈儿。所以我们圈儿的。这个最简单的普通人的描述。就是这个东西。一开始是画。一开始是以为是。就是瞎晃悠了一下。第二呢。就是你开始划一个圈儿。这个圈儿实际上就划了一个圆的线。第三个呢。就是别。别的时候就是杠杆。杠杆的时候。它整个这一个面儿。全部能起到作用。最后加上腰裆胯膝。

都加上之后呢。它就是一个立体的圆。我们所说的太极拳里面的画圈，就是圆形运动。你一开始这个都不对。慢慢的。一步一步的走。走到最后。是个这个圆是什么是混元。混元是什么。是一个真正的圆形的体。不是划了一个圆圈。也不是一个圆饼。也不是个比萨饼那样的圆。它是所有的都是圆的。是个立体的。到最后是这个东西。

所以你心里面有这个东西了。大家知道。这个东西是综合。叫混元的意思。就是。综合出来的。身体的任何一个部位，它只能起一个作用。到最后有这个圆大家知道得得用一个部位么。

学员：九个部位。

陈中华老师：嗯。五个部位就可以了。到了五个部位就是这个圆了。九个部位就是。就是它加上时空了。就这个圆本身。五个部位就行了。有五个点就是圆。嗯。这五个部位。想一想手。肘。肩。胯。膝盖。就是这样。可以说手肘肩。胯膝。也可以翻过来说。翻过来说。是脚膝，胯，肩肘。就没手了。就一共留个部位。第一个。

任何的第一个就是个参照物。就这六个里面。用一个当参照物。剩下这五个。做动作。这五个动作不能在一个面上。就是不能在一个层里面。只要这么做出来就是一个混元体。不是这么做的。要不你就划了一个圈儿。要不你就划了个面。要不你就是要。快要进入三维了。但你又停止了。有跑另外一个地方去了。我们这个拳里面永远的走到最后你就知道。

练出这个立体的来。它才有用。