主讲: 陈中华 片长: 55 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2021 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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1.视角的偏差是通过视频学拳时，遇到的问题，必须要学会校准！2.要用标准、用《规矩》来练拳。也就是拳在练人。对标准、对规矩的认知决定了学习结果。任何在认知上的偏差都有可能前功尽弃！
正圈三步：1.肘；2.胯；3.后胯后脚。换挡。
分阴阳是只允许变大，不允许变小。变大变小参照物的不同。收肘想的离外面参照物的距离变大，有没有不动的参照物出来的力绝对不同。动作只有一个，是一样的，参照物不同，有两个表现方面-推和拉，因为参照物改变，动作方向变了，实际没变。地球和太阳的例子。换点。六封四闭，推4拉6，只是转丹田，过了分界线180度，推变成拉。圈，鸡蛋形，4/6-6/4。不规则的椭圆，外形一个圆，两个圆在转。两个圆/齿轮一大一小，外面再有一个圆，练得（功）/装得，真的/假的。怎么画太极图，规矩，圆规和直尺，先有方框，有直线再在里面画圆。三个动作两个参照物，五层关系，参照物是方的，直的。镜头，正对，斜一点，观点。太阳光，热度，光-太极-力量，对上，正对上的时候比例是不重要的，对上（力量最强的）了只需要一点力，只要不是零。
学拳步骤：听读，看，练/模仿，实验，想。听读是第一位的，看有错的可能性。理论，对的不可能错。不要相信自己，相信理论，你对了的时候是碰巧对上了。用理论改我们，用拳练我们。理论和拳是标准。