主讲: 陈中华  片长: 7 分钟  难度: 2/5  语言: 中文  
年份: 2021  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

张巧男私课20211026-6

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陈中华老师为苏州陈中华太极馆教练张巧男私课改正一路。


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视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：着急，这个东西是整个你的胳膊。这个地方它没动过。是因为我抓着这个。从这个后面。这么给翻的。怎么样就错了。它是个软的。它后面并没动过。它自己动了。这就错了。所以这个动作的要求就是。你从手指头一直到肘。没有任何变化。这是死死的一块儿。百分之百的是钢板。它只是一起这么翻的。如果里面有任何东西做了这个就错了。

嗯。懂了吧。哎。慢。慢一点。自己呢。就是把整个的小臂。哎。还是不行。因为你那个肘没开啊。你做小臂。做的时候，你的小臂自己动了。就是不是从肘上过来的。哎。不。不这样。不这样。不是这样。我再做一遍你看一看。刚才举的是例子。你看不明白。我再。做这个动作你看。整个这个胳膊这样。它从这个肘到手。是钢板一块儿。不能有这个动作。

怎么样呢。你抓着它。就是把它这么样。拉过来的。是不是你在，你再仔细看。整个这个动作。一动也不动。是一块儿啊。你得练这个东西。整个的小臂是一块儿。没有动过。一定不能有这个东西。所以你呢。你模仿我，用自己的手抓住这个地方。是这个手，拧的这个里面的骨头。是整个的。你看我拧的时候。是不是这些地方肌肉什么也没动过。

哎。它这个。嗯。网络。出了一点。

赵景玉教练：在直播间视频画面没了。

陈中华老师：哎哎哎。哎。好了。可以了。好再做一遍。哎。别管后手就是。前手。哎，还一点。哎。不用往前伸。不要。没有往前伸的动作。哎。不要往前伸。哎。好。好好好。它往前伸的原因是你的身体转。把它顶出去的。没有自己的主动的伸。哎。好了。哎。可以了。感觉到了吧。嗯。好。嗯。啊。正圈。好。嗯。嗯。好。

这个动作就是你的他头。定住位置。开始的位置定住了。头。还不行。哎。现在不要动。不要动，定住定住。哎。不要动。好。就这个时候。眼睛看着手指头。看这中指。好。再划圈的时候眼睛看着它不要动了啊。走。哎。好。好。不管怎么转。眼睛还看原始的位置。这就对了。好。好。很好。可以。哎。你用那。啊。做反圈。

用哪个手都行。好。还是一样。眼睛对着啊。好。哎，身体可以转。眼不能跟着转。好。走。很好。哎。这个都做到了。不错。哎。出手出的很好。嗯。嗯。可以。哎。最后。手腕子有点弯了又。哎。注意。注意这个。整个动作都是肘做的。不是手腕子做的啊。手腕子是死的。得焊死它。好。哎。你。你看。你出去最后结束的时候，你手腕子还是弯了。

嗯。哎。就看着那个吧。我那个我告诉你一个东西。不知道你能不能找到。你让你孩子出去帮你找一找。这是溜那个旱冰的。溜旱冰的东西。这是护腕儿。它这个里面是钢做的。你把这个手放上。手放上之后。它这个东西给你捆上。捆上以后。它正好是这么个，这么个形。给你捆上了之后。外面用这个。用这个东西。

阴阳扣。捆上之后。整个的像打上石膏一样。这个手呢。它正好是个斜的。它给你造的正好是这样。这个地方里面是一个钢板。就好像用钢板把你固定住了。它这样的话。你溜冰的时候。溜那个旱冰。那个轮子那个。倒的时候，你伤不了手腕子。它这个地方有一个，你看有一块儿这个钢板。很长。但这个地方有一个弯儿。

它一碰上的时候，里面像弹簧一样的。帮你吃一下力。你里面一动也不动。所以。我们过去的时候。练拳都是带着这个东西。我来加拿大之后，让加拿大学生都带这个东西。画，你看。划的时候整个这个地方从手指头到它这个根这一块儿是死的。死的没有办法了。你就只能练肘了。所有的动作只能从肘里出来。因为这个地方不会动。

你要能找一个这个东西。或者你自己造一个。自己造怎么造呢。也很简单。你找一块儿这样的木头。你把这个。把它这么放上。放上之后。你也用那种呢个阴阳扣。你给它放上几个阴阳扣。给捆上。捆上之后，捆两捆就行。或者三捆。捆上了之后这个手腕子，我现在是用自己拿着。你这么画圈。它所有的动作都从肘里出来了。

这个地方不会动了。你就找个东西，把你的手腕子捆住了。这一下你的功夫就出来了。为什么。我们的功夫的丢失就是因为到了关键时候，你手腕子一动。跑了。什么意思。你拿一把刀。到了最后，为什么刀有用啊。你这个手不管做什么。这个刀是硬的。一动也不动的。它不会弯。所以它只能穿过一个东西。你如果这个刀一顶上，要割的时候，这个刀一晃悠。它自己用塑料做的刀。它一弯。或者橡皮做的刀。

它就通不进去了。所以我们这个手。一定是。你看。我做动作时候。手腕子什么也没有。全是从。肩和肘上来的。并且一到了这来。这个肘。一到了这来不能伸开了。到这怎么办。用肩来划它。一到这来。又是肩在划它。这两个就是肩肘的反复这个配合。没手。只要有手了。带着这个了。就没劲儿了。我们的动作你看。是不是不管正圈还是反圈。

都是这个里面走的。全面你仔细放慢了看。什么也没有。哎，明白了这个道理了就行。第一次我们先看这么多。你这个拳打的很好了。这个每个早晨领着学生练，这就有个好处。就是练得频率很高。你们早上能练一个小时么。

张巧男：每次练基本功半个小时。

陈中华老师：然后套路。

张巧男：基本功半个小时，然后套路五遍。一共一个小时。

陈中华老师：就是，你这么打下去它就是量大。量大了身上就发生变化。哎。不错。非常好。你自己把这几个小的。你这个动作里面没有错误的地方。有的是什么。有一些小习惯。就把这小的习惯给改过来就行了。嗯。很好。行吧。今天就这样吧。

张巧男：好谢谢师父。

陈中华老师：嗯，练一段时间我们。练一段时间我们再约一次。