主讲: 陈中华 片长: 29 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2021 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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模板：白鹤亮翅的最后一动。
练习重点：主要是练习上下的力转换成左右的力。
理论：1、力都是转换出来的，力是原始的，劲是通过转换出来的，是间接的。
2、白鹤亮翅是上下的力，转换成左右的力，上下的维度转换成左右维度，上下和左右不能同步，否则，就没有了这种关系，就成了晃。就像雨伞的撑开，是由于向上的推，转换来的。老师举了个生动例子，脚踩在牛粪上，上下的力转换成左右的力。
3、一级间接就是劲，间接的越多，多种力都转到一个地方，就是掤，就像放大镜是把不同方向的光线集中到一个点上。
4、撑开了一点是功夫，剩下的是技巧，自转和公转的完美结合，自转是打空，是化，公转就是顶，结合好了就是功夫。
5、力如何传导？是我以后应注意和研究的方向，现在初步认识了，外面不动，向里的传导，里面不动，想外的传导，传导就是转换。