主讲: 陈中华  片长: 2 分钟  难度: 3/5  语言: 中文  
年份: 2021  地点: 东台  

弓箭，在推墙这个动作中是定住墙（手）和脚（地）。 然后通过用力伸展使得中间部位开始变拱形，不能前后晃。
这种动作基本没有外形，肉眼看不见。是一种非常隐蔽的内动。
陈中华老师2016年东台实用拳法讲座视频花絮。


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视频文字转换：葛明天津

陈中华老师：你们感受一下。说推的时候，你们都是这样的。哼。这都是推的。然后呢。还这样的。哈。哈。还有这样的。哼。看见了吧。看这。哈。都有。我们现在呢。是。就是这样的。感到了吧。在这个时候。过来，你扶我肚子。在这你不要太高了啊。你扶着肚子你试。哎。扶在这个位置。感到这个把。现在是这样的。就在这个时候。

再来一个人。很小的啊。坐在我胯底下。开玩笑啊。你捏着我的踝关节。

学员：踝关节。脚踝，脚踝。

陈中华老师：哎。两个脚脖子，两个手压在脚上。哎。对对对。这个前面的脚是一样的。你。使劲儿压住了。哼。哼。加了十倍啊。也没问题。这十倍是我用声音表述的，因为你不见。你试也试。试不着。它所有的。不是说的这个。我一。一开个玩笑你们把玩笑当真了。它是个拱形的吧。你再使劲儿。它那个力量是平均分配的。因为它平均分配。

你加十倍。还是这样。不会有任任何各部位手上。如果有任何一个部位突出了。加十倍的那个地方自己就断了。你看。它这样是不行的。哎。力量一定要均匀分散。所谓的拱形就是力量平均的分散。只要聚在一个位置上。它自然你感觉到有劲儿。这个劲儿，一定会受伤。