《“陈中华综合教学-20211125″在线视频购买》上有 3 条评论

1. 真正的动作：割断而不是咕扭。准备、真的动作、收尾，不能没有真正的动作。打拳、推手都如此。真的动作是被顶紧了、挤紧了，真的打断它（不是慢了、打动，是很快的打断）
   “如果石头知道你在打它，你打不碎它”，因为如果它知道你要打它，它会跟你合上，它也跟着锤头跑了，化了劲了。它不知道，才打碎了。和人交手，别人以为你做的动作（你的准备动作），和你真正做的动作，不一样，他不知道。准备动作和真正的动作存在差，一个速度的差。

   捋变采，凭什么发生了改变，怎么能改变？捋是手的动作，采是肘的动作。转换是大齿轮换小齿轮了，并不是齿轮的转速变了！并不是你使了劲、加了速度。你加不上去速度。在低档使劲，在高档加速，腰裆转换的内涵。

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2. 薅草，肘挒手捋，肘比手快。

   练拳是干什么：“学会把注意力集中到另外一个部位，用那个部位练，练到最后全身十八个关节全部练出来，需要哪个关节，用哪个关节。需要哪用哪，不用很大的努力就可以，用的时候很轻松”。

   高档走的快，低档走的慢但是劲大。不要在低档加速，不要在高档使劲。最后用力的时候（准备阶段完成、真正使劲的时候），手脚在两头，腰裆在中间，劲最大在脚上，劲最灵活在手上（手上最灵活是手指头，手指头就四两劲）巧妙的事都是手做的，吃力的事都在脚上做的，所有的高低档、大小力、灵活还是有力的调整转换，都在腰裆。
   （手指头上也可以练出功夫（承重）来，脚也可以灵活（膝脚灵动），那是另一个层面的东西。）

   按照上述理念打拳，手灵动（不使劲，如同抱小孩，不敢使劲），脚吃劲，腰裆调整。31分到32分钟，老师演示了这个要求下打拳的样子。手上抱小孩，丹田捆大沙袋。

   37分前十几秒，转腰的具体动作。转腰但是腰不动，动作在胯裆里。初学学外形，都是在腰上（有晃悠），在腰上用不上力。不晃了（不出格）就不是腰自己的动作了是胯和裆的动作（对腰来说的“其它地方”），这时候腰才有力。40分左右陈老师演示腰裆会转了的情况，腰不会转都在肩上动。

   飘逸：最后的结果是飘逸，是“很久以后”的事情。练拳的过程，并没有这些。

   不要推。

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3. 这节课受益多多。

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