主讲: 陈旭 片长: 42 分钟 难度: 3/5 语言: 中文  
年份: 2021 地点: 大青山陈中华太极馆
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9分钟到10分钟,披身捶,里面各处的要领。肩头怎么没有的,胸怎么过去的,腰怎么启动的,胯怎么开(开了以后反映在膝盖上是什么样的),丹田怎么来劲(怎么用肘肩胯里面的空间),等等,都有讲述和演示。 上盘
11分8秒,实用拳法里马步的功夫。刚开始力在腿,进而在裆,进而在腰(前面是丹田后面是腰)。 下盘
背折靠,膻中到丹田合住了不能扭转,是一整块。
30分钟往后几分钟,讲解第二段动作的一些注意点。36分钟重点讲解翻花舞袖都在腰里动,在丹田里动,手上动的很大是假象。
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