主讲: 陈中华 片长: 59 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2021 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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斜行拗步的转。定住一条腿，把重心放在定住的这条腿上，胯顶过去，躯干形成竖直的一根硬棍，转的时候后腿跟过来，后腿是被拉过来拖过来的，没有自己上步，上身原地转，没有任何横的动作。转产生向心力，把外面的东西（腿）卷/吸进来。举例高探马后的转身擦脚。做不好这个动作是因为胯和膝配合不好。曲轴里的拐，从胯里拧的时候，两膝盖要撑开。胯没有位移，只是上下的转，后胯要转后膝才不会落不会跪膝。手磨磨的时候，肩不动，肘是活的点，手在轨道上。
丹田是illusive，看不见的、一直躲着、隐蔽的，普通人抓不住。画画的配色。
上下和高低的区别。上下是指向上/下，沉下去是往下指、坠，和高低无关。高低是有位移，有高度的变化。膝盖是平着或者往上指的，大腿的杠杆，大腿底下固定一点，胯往下落，膝盖被挑上来，所有变化都在胯。两膝是相对的，一个往左45度另一个要往右45度。两个胯像两手抓住方向盘的两点。只有上下没有高低，上下有支点，要拉开，高低不需要拉开。