《调身文章》上有 8 条评论

1. 调身要靠基本功。
   1、十字真言是实用拳法入门功夫。
   2、把身体校准，做好了学习太极拳的准备。（我没做到）是单一部位。
   3、调身。调身是全身的所有部位。全身协调。
   头：悬，有上拉之意。（只要头就不动人就不会倒，不会晃，是最大的不动、很难。）
   肩：要向下定住。不能动，不能晃，可以转。劲路往下走。 要和胯对准，好像镶在胯里面。（肩胯相合一块板、看胯对开平行四边形，上下相随。肩没了。）
   胯：要开。开就是能够转。 （能转则轻灵。）前胯要有向上之意，叫填胯。后胯要有下塌之意。（下塌外碾。）
   肘：要时刻向里走（对着自己的中心为里）。
   膝：要定住位，不能晃。（空膝、膝走上下。）
   4、调身的具体内容是陈式太极拳实用拳法基本功。 不同的基本功通过单一动作调身。最需要调整的有两个部位，上肢有肩，下肢有胯。
   5、基本功就是看家本领。
   6、调身的关键是通过基本功的动作把全身的关节都打开。（能开的都开，开胯是代表开关节的）。

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   • 肩胯对开平行四边形

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2. 调身
   学太极包括学套路和推手
   学套路之前还有一个不可缺少的步骤：
   调身
   校准
   是对一个部位的调整
   目的是给自己一个检验过的
   可以信赖的标准
   调身
   是用这个标准去实施在身体的所有部位
   校准的具体部位是小臂
   调身是全身的所有其他部位
   终结能够达到全身协调
   具体到每个部位 具体的指令是不一样的
   下面举几个简单的例子：
   1、头：要悬，有上拉之意。
   2、肩：要要向下定住，不能动、不能晃，可以转。劲路往下走。要和胯对准，好像嵌在胯里。
   3、胯：要开。开就是能够转。前胯要有向上之意，叫填胯。后胯要有下榻之意。
   4、肘：要时刻向里走（对着自己的中心为里）
   5、膝：要定住位，不能晃。
   调身的具体内容是
   陈式太极拳实用掌法的基本功
   最需要调整的有两个部位：
   上肢有肩，下肢有胯。
   基本功就是定式组织训练，
   属于功法，
   也就是看家的本领。
   调身的关键：
   通过基本功的的动作把全身的关节都打开。
   总之，调身要靠基本功。

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3. 已学习基本功是看家的本领，调身要靠基本功。

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4. 学习了，“调身要靠基本功”。

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5. 看了调身视频，又让我对基本功有了深刻的认识，只有按陈老师教的规规矩矩练拳才有进步。

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6. 看了陈中华老师写的《调身》后，明白了头、肩、胯、肘、膝在做动作时的要领，明白了基本功对练拳起到的重要性，今后练习一定严格按照要求作。

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7. 肩：要向下定住。不能动，不能晃，可以转。劲路往下走。 要和胯对准，好像镶在胯里面。
   ———–好像镶在胯里面，喜欢。

   5膝：要有
   6膝：要定住位，不能晃。

   5 6 膝 ？

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