视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：练拳主要的就是，把身体习惯改过来。改不过来习惯。你练啊。就是说。这个东西我说的话，是有层次的。什么意思。对初学者来说。只说那个大头。大头是什么。就是你别管那些理论。你别管对错。你去练就行。就是练。比不练好。但你已经养成了练得习惯了。就变了第二个层了。第二层就是，你练对了，和不练。和练得不对。

它就不一样了。所以初学者说这个你只要练就行的原因就是说。它很多初学者它不知道怎么样吧。它脑子里面。嗯。不清楚它不知道怎么练。它老在烦这件事儿。我说你别去想这个。你就练就行。就进入一个练的状态。这就是第一步。但等你们套路都会了。学了这么长时间了。你得练得时候，得知道怎么回事儿。你别去瞎练。别让你的习惯。

来这个控制着你去练。你得。微微的一次你能加进去一点东西。这就是练了。所以这个时候呢。到了你们这个阶段。两三年之后。这个练和不练是有什么，这个定义改了。是什么意思呢。你瞎练。我给大家说的。那个我们练拳的几个术语。等于就是。就是你不知道怎么回事儿。瞎练。等于没练。所以初级的时候。只要是练就是练。

这个是最基本的概念。第二呢。到了第二层。就是。你瞎练就等于没脸。所以你不管花多长时间。不管出多少汗。不管吃多少苦。和没练是一样的。所以你们一定要记住这件事儿。你得知道怎么样。