我的实用拳法练习

                                                     书写： 殷杰

        我是2016年年初在大青山开始学习陈式太极拳实用拳法，由于工作的原因，每天的早上、晚上是练拳时间的重点。记忆犹新的是陈旭教练开始教的基本功，以及试手。

        起初的基本功正圈就练了数日（具体不记得了多少天然后才学反圈）。每堂课我的任务就是画圈，我画着圈看着别的同学在练套路就很羡慕，心想什么时候我也可以熟练的练习套路………

洪均生宗师

       数月之后，我学完了基本功：正圈、反圈、提水、拧毛巾和六分四闭、实用拳法一路。心情愉快的我可以连畅地和其他学员一起练习一路。节奏不是太慢也不是太快。好像机器人生锈转动的不灵活。那个时候我的套路练的自认为很好。没有问题。教练教学的动作我也可以独立完成并且流畅连贯于套路中。我心想我心驰神往的实用拳法这就练“会”了？

陈中华1991年和洪均生宗师

（学和会是不一样的，初学的逻辑没有，自己认为学完了就是会了，会需要时间去实践学到的东西，逐渐走向会的道路，记得陈中华老师初学实用拳法时候，洪均生老师教了一个圈，叫这个为“正圈”，就这样练了四个多月，又教了一个圈，叫反圈，陈中华老师就问洪均生老师：那我正圈练的对吗？洪均生老师：要等你正圈练会了，你这辈子还有机会练反圈吗。）就这个学和会的问题是我习拳至今一直实践的内容。

        跟随陈中华老师习拳和其他老师学东西不一样的地方在于陈中华老师教的不仅仅是实用拳法，还有学拳的方法、人生。陈中华老师经常的教学思路（我听课至今的发现，属个人观点）由生活的内容过渡到课堂的学习内容、然后实践（包括动作的实践）、举生活的例子来说明学习内容。基本上这三段。

      我习拳至今的感悟：我是2016年3月6日开始学习陈式太极拳实用拳法的。给我印象最深的就是洪均生老师的十字诀：收肘不收手，出手不出肘。当然还有其他的身体部位的规矩。这些规矩可以容易学到，但是难于做到，可以说不可能做到的。这一辈子都不可能了。（学习的内容：旋转、杠杆等，实际身体是做不到的，是在模仿这类的运动。根据理论模仿的过程就是在逐渐接近实用拳法真谛的过程。陈中华老师说过：太极的进步是永远的。我想大概就是这样吧。这个永远不可能达到的目标却一生去实践，不断追赶，每时每刻都在想着旋转、杠杆等，根据规矩做出来的动作就在不断的进步，所以说太极的进步是永远的。）

        习拳至今，浅谈我对实用拳法“掤”劲的认识。我是2016年3月6日开始学习实用拳法的。“掤”是什么，一直不懂。做不到。摸不透。想不通。于是就痛苦地练拳，推手直到现在。在这期间有过几次体会：第一次：用“合”来应战，我发现合住之后，对方较难攻击我。从那以后我就知道这个拳该怎么练（这是我的第一次认知，不一定正确，但是是对我有用的。“有道理”和“有用”经常困扰我。这里有区别，有道理的不一定有用，有用的不一样听上去如我所想的那样有道理。但这不重要，符合事物的发展变化规律即可。例如太极拳的动作好看和实用是不一样的。优美的太极拳动作不一定实用，实用的太极动作不一定优美。例如实用拳法的正圈，收肘的时候，只是在收肘，有的为了带来所谓的美学在收肘的同时把身体晃起来，好像蛮优美的，但是没有阴阳、就没有对开，也就没有“掤”劲，就谈不上御敌，所以不实用。）“掤” 劲应该是贯穿整个动作好像机器运转一样，不能松懈。实际上人又不能百分百做到。所以需要按照规矩练习，每次的尽可能不松懈的掤，都是在无限接近实用拳法的真谛。

第二次的体会是2021年中秋前后对“掤”的理解。还是正圈举例：肘收回来，这个时候要出手，小臂被對方捧住，動彈不得，越頂越結實，對方力就越大，此時對於對方而言極為有利，對於對方來說：我完蛋了，我出手的时候，继续收肘，越往外出手就越要收肘。

已上是一点个人习拳至今的感悟，如有不到之处,敬请不吝赐教。