《“陈中华综合教学-20211230″在线视频购买》上有 4 条评论

1. 找一堵墙，结实坚固的：地面要有摩擦力：找一双合脚的鞋，身体离墙一寸，左肩通过膻中穴为支点杠杆把右手打出去，反之右肩把左手打出去，手不用力，只是瞄准
   无实际参照物难以练习，干什么要有与它相般配的工具，要钢琴弹好要有钢琴。都是想象无工具参照物没法较准，测量，无法有功力，无法吃上劲（能吃上劲才有功力）
   不管什么原因，就是个原因，就是现在练少了或不练了。克服了困难才是练，非得改变点东西才能有东西。有学习过程，有练功过程，有实用过程，这三个过程是三件事
   拳里要有粘稠度，像球上摸了蜂蜜，转快了，甩出去了。出来了，就分阴阳了，转速对应了粘稠度对应，就分开了，分阴阳了。古人对粘稠度用“放松”来稀释（刚柔，软硬，粘稠）
   概念是分层次的（可测量）：大小（长，短包含在内），速度，软硬，动静，精准度，火候，节奏（频率，波）
   拧毛巾，用墙练

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2. 20211230周四大课
   什么时候要放弃了，就是进步了，在此之前，不管别人怎么说，都不是。
   发力一定不要有动作。
   我做拧毛巾，陈老师说发力，我是胳膊上的，应该是杠杆力，后背靠到墙上，离开一指，膻中不动，用左肩去撞墙，右手出去。
   丹田晃，到头上去病了，到脚上去得功了。
   拳里面粘连黏随，粘稠度，设水是0，沙合不到一块儿是-50，石头2600，练拳加这个概念，就提高很快，需要时很高，不需要时变了0。
   最高境界是空劲儿，凌空劲儿，就是个波，不要否认，也不要相信。
   作业，一阶段步枪，二阶段手枪，比较随意了，三阶段机关枪，不用瞄，反正能打出去，子弹多；练的喘不过气来，还不要把自己练坏了，一面实的墙，地面要合适。

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3. 视频一开始陈老师做了一些放松中发力的动作。有折、压、撑、拧。
   用真的墙、地，把背后、脚底下练上身。
   背后的墙，脚下的地。墙结实、厚实、能经得起靠、撞；地面平整、吃上劲，鞋子把滑。练功需要墙和地，去找。

   “放弃”：练拳多歧路，不知道在哪里就出去了。所有的离开都是静悄悄的，甚至自己也不知道。“理由”都是合理的，有很多。一旦放弃了，之前的坚持皆归于无。
   （就算一直在坚持，之前的努力其实也已经是“无”，多年练习的一点“结果”还在身上，对当下的练习有用，而“多年练习”本身已经过去了、没有了。一旦不练了，这一点“结果”也就没有意义了，前功尽归于虚无了。）

   学习过程、练功过程、实用过程：学习过程时摆架子、调结构；练功过程加速度、提速、脆；实用过程对抗中做到上述。

   靠墙练拧毛巾：体会后肩胛骨和前手的关系。
   弹抖练拧毛巾：弹抖类似甩鞭子，甩鞭子不能抡鞭的把手，把手是动起来突然停下、把后面的抛出去。抖起来喘不过气，就对了。新学东西练起来是喘不过气的。机关枪。黏稠度

   黏稠度（软硬），速度（快慢），动静，结构（大小），准确性（对准），节奏（秩序和快慢），火候（熟练度）。实用拳法的练习“方面”。
   黏稠度，软硬的变化，软了更有流动性，硬了更有支撑性。水标准的软是零，石头是硬，如果有完全不变形的东西是标准的硬。沙子是特殊的，有流动性（散的）又有支撑性（可以硬）。

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4. 从拧毛巾说粘稠°
   1.方法：找一堵墙，结实坚固的：地面要有摩擦力：找一双合脚的鞋（快穿破的鞋最合脚），身体离墙一寸，左肩把右手打出去，反之右肩把左手打出去，手不用力，只是瞄准。
   2.什么时候准备放弃了，那就是要进步的时候了。放弃是没人承认的，可以有各种理由。练都是因为你克服了困难。所以的学都是因为任何条件不具备。
   3.练拳三过程，学习的过程（比划），练功的过程（发力练，像机关枪），实用的过程
   4.拧毛巾发力的时候不能有动作，就是腰抖了一下
   5.气是丹田转出来的，像球上摸了蜂蜜，转快了，甩出去了。出来了，就分阴阳了。
   6.拳里要有粘稠度，该硬时硬，该软时软。与粘稠度类似概念如：大小，速度，软硬，准确性，节奏（物质的最高级状态是波），太极中的凌空劲，有，像超声波隔着身体击碎结石
   7.拧毛巾要练到喘不过气
   8.第一次功夫步枪，第二层手枪，第三层机关枪

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