主讲: 陈中华 片长: 7 分钟 难度: 2/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
把身体分成两块。每块都是固定形状不在有动作。动作只在两块之间的缝。 这个缝在这个例子里是胯。
这种把身体重新分区、分块的练法是陈式太极拳实用拳法独有的，是练身的功夫。是身体部位的重新调整，校准。是间接力的初级功夫。
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视频文字转换：天津葛明
陈中华老师：蹲下去以后。这个身体。它自己起来的。这就是一条线。这是独立的一条线。这条线在哪你先别管它。然后你蹬了脚它又是一条线。蹬了膝盖是一条线。脚后跟它又一条线。你现在三条线。所以呢。你们现在不知道那三条线。但是你就看我起身的样子啊。它有三条线的时候，起身它是这么起的。你们可能。石易，你是这么起的。
下来之后。它这些地方，这个臀部和后脚跟顶上了。所有的身体都在一条线里面，只是顶膝盖。并且膝盖不是自己这么顶的啊。就是往里顶。这个看出来了吧。这个是对的。你们做动作的时候吧。它有这个东西。就是有，你看它自己能起来。这个它不能有。但是你看我做的这个凳子上。它可以有动作。现在看出来了吧。
我的臀部并没动。我自己有动作。现在呢。是怎么样呢。它就是从底下这么顶起来的。现在能看出来不一样吧。合那个。自己起来的它不一样的。这个是动手合不动手的差别。你们老不知道动手和不动手的差别。你看。这个就是你的臀部。这就是你的脚后跟。这就是你的头。这个手脖子就是你的头，头的脖子。你们做的时候。它老有这个东西。
看出来了吧。它这也动，这也动，这也动。它都是自己动的。现在你看，它只是肘，肘动。把它开出来的。经过这么一解释，这两种一个横的一个竖的。横的就是胳膊。竖的就是躯干。这么两个动作这么一加在一起一比较的话。你们明白不明白。又是一个层次的不动是什么意思。我转个腰。你们看我的肘。和腰之间整个躯干的关系。
这一个第一个呢。是对的啊。一动也没有动过。第二呢。就是。你们看它就化掉了，一边做一遍这样。它就化掉了。我这两个呢。故意这么做。给你们看。为什么。第二个化掉了。这个化，这个小动作非常微妙。和那个这种。完全错误的吧。还不一样。这就是完全错的。有的直接。有这些。你一看就说错的。这个。你现在看。嗯。它还是化掉了。
这一个一点也没化掉看出来了吧。看出来在看我怎么出的手。但从这个位置开始。这个都是。综合按照前刚才的要求，就是说。这一些都是错的啊。嗯。现在看。这个带的自转。但是没有多余的动作。看这个肩。我转这个小臂的时候。就这个动作。转的时候，它从这个肩跑了。看出来了吧。它到了这来的时候。它再转它的从这个肩它得顶到胯上去。
它没跑。它顶下去了。然后到了膝盖。如果只要这样。它就跑了。你得看我的。前面的膝盖和胯。它这个肩，和肘它就没拧在，想螺丝一样。没拧了我的胯和膝盖去。这就叫跑了。看出来这个肘和膝盖之间。那个关系跑了吧。它现在是连在一起的。像上螺丝，一直上了脚底下去了。它平行着，它得一块儿这么拧下去。
跑了就是这样。它自己做了动作了。这个劲儿就已经。已经和底下那个维就连不上了。已经离开了。看出来了吧。它两个是同时的。我故意的这个地方用手指头连在一起。你可能看不见，没关系。就是我得一块儿把它拧下去。如果出现了这个。这就跑了。这一下错开了。你的力就合不住了。你转的时候。你是这么飘了。
那个力到这来了。它力一定在中间。是这么样。两个膝盖的调整它是正好的。你一没调整好，一这样，一飘了一边。这个东西在这。我呢。腿已经在这。我做的时候首先别看胳膊啊。首先它是做了这么个东西。你现在是做了这么个东西。所以你现在看我转的时候。整个身体是起来了。它是这么转的。我一直这么做，你们看不出来。
你们转的时候这样。正好这样。双重了。你没看它一边转一边往下落。这一下就想漏斗一样就进去了。它是转的时候顶起来了。你看。顶的微妙你看不出来。刚才一直给你们。讲。你看。力在这。所以你这个地方要跟着想宋振华走多了。它正好和底下是连在一块儿的。它走多了，就是膝盖下去了。你看身体往下了。这就。
这就是我说它，走了。跑了。它从这个地方是不是从这就跑了。但是你蹬着脚，这么样它就不跑了。不允许。这样。不允许这样。那你又改成这样了。或者这手又改成，也不允许这样。它。整个顶起来了。但是它得落下去。呵呵。能。能看出来了吧。落下去的时候，顶起来了。 并且还转了。这不是一直在说这个事儿。我们的动作叫什么。
我刚才讲了。讲到这来谁知道这个动作叫什么。都讲过。但是这个讲的不多。具体这么。
学员：三分力。
陈中华老师：对，是三分力。它一个上的，一个下的。一个横着转的。我们正常的人它就是一个力。要能分成阴阳就不错了。要能再通过第三个动作把它给合在一起。就什，你看就看出出来了。你看。这么样。这么样。这么样。这就是我们左右那个力。左右的时候，往里的时候，是收肘。往外的时候是出手。但在这个同时。你再加上上下的。
我们现在呢。就是，你一加了上下了，左右的这个动作你就没了。你的胳膊就跟着上下走。他左右的是这么个力。我夸张一下。是这么个力。你呢。刚才一加上头之后吧。你那个左右的它变成这样跟着走了。就它这个就没有了。所以你加进去中间这一个是相当难加的。