莒县团队2015.01.19训练小结和训练计划

1月12日至18日的训练内容主要以基本功十三式为主,并组织推手训练,对第三至五式进行了改拳。目前,队员前五式动作基本做到有模有样,次序清楚,但是,角度还不够准确。又有4名新队员加入,刚刚学习基本功动作,还没有学习十三式。计划从1月19日开始对第六至十式进行改拳,并开始加大训练强度,储备体能。 莒县团队01.19训练计划 日期、星期 训练内容 场地 组织者 负责人 1月19日、周一 19:40至20:10 基本功练习 人保财险楼前 房克波 贾洪龙 20:10至20:40 十三式20趟 20:40至21:40 推手练习 1月20日、周二 19:40至20:10 基本功练习 人保财险楼前 房克波 卢衍纲 20:10至20:40 十三式20趟 20:40至21:10 结对练习 1月21日、周三 19:40至20:0 基本功练习 人保财险楼前 房克波 贾洪龙 20:10至20:40 十三式20趟 20:40至21:10 结对练习 1月22日、周四 19:40至20:0 基本功练习 人保财险楼前 房克波 卢衍纲 20:10至20:40 十三式20趟 20:40至21:10 结对练习 1月23日、周五 19:40至20:10 基本功练习 人保财险楼前 房克波 贾洪龙 20:10至20:40 十三式20趟 20:40至21:10 推手练习 1月24日、周六 19:40至20:10 基本功练习 人保财险楼前 房克波 卢衍纲 20:10至20:40 十三式20趟 20:40至21:10 结对练习 1月25日、周日 19:40至20:10 基本功练习 人保财险楼前 房克波 贾洪龙 20:10至20:40 十三式20趟 20:40至21:40 周训练总结 备注 1.人员严格按照时间规定集合,到点准时开始,过期不侯。2.组织者和教练不在场时,按照王桂彬、张学军、王超溪、贾武千的顺序,靠前者负责组织练习

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