莒县团队2015.01.26训练总结和训练计划

1月19日至25日的训练内容主要以基本功十三式为主,并组织推手训练,对第六至十式进行了改拳。计划1月26日至2月1日对第十一至十三式进行改拳,完成十三式的第一次改拳,一周进行两次推手训练,提高训练强度,储备体能,激发训练热情。 2015.1.26 莒县团队本周训练计划 日期、星期 训练内容 场地 组织者 负责人 1月26日、周一 19:40至20:10 基本功练习 人保财险楼前 房克波 贾洪龙 20:10至20:40 十三式20趟 20:40至21:40 推手练习 1月27日、周二 19:40至20:10 基本功练习 人保财险楼前 房克波 卢衍纲 20:10至20:40 十三式20趟 20:40至21:10 结对练习 1月28日、周三 19:40至20:0 基本功练习 人保财险楼前 房克波 贾洪龙 20:10至20:40 十三式20趟 20:40至21:10 结对练习 1月29日、周四 19:40至20:0 基本功练习 人保财险楼前 房克波 卢衍纲 20:10至20:40 十三式20趟 20:40至21:10 结对练习 1月30日、周五 19:40至20:10 基本功练习 人保财险楼前 房克波 贾洪龙 20:10至20:40 十三式20趟 20:40至21:10 推手练习 1月31日、周六 19:40至20:10 基本功练习 人保财险楼前 房克波 卢衍纲 20:10至20:40 十三式20趟 20:40至21:10 结对练习 2月1日、周日 19:40至20:10 基本功练习 人保财险楼前 房克波 贾洪龙 20:10至20:40 十三式20趟 20:40至21:40 周训练总结 备注 1.人员严格按照时间规定集合,到点准时开始,过期不侯。2.组织者和教练不在场时,按照王桂彬、张学军、王超溪、贾武千的顺序,靠前者负责组织练习

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