美国加州欧文市第二次实用拳法讲座报道2015.1.31

Ervinegroup150131继我第一次去尔湾市已有两个半月了,1月31日我再次来。本次爱德华加入了小组,我们简单地练了些基本功,我主要讲的是一路。

基本功很重要,而一路是练拳的核心。对一路的了解越多,学生们独自练习时能得到的乐趣也就越多。在上午我们练到“云手”和“高探马”,完成了前三十式(上次讲座我们已完成了前十三式)。

下午我们简单地学习了蹬踢脚法组合,即从第三十一式“右擦脚”到第四十一式“掩手肱拳” ,之后我们换到推手的练习,我演示了接触点不动,身体其他部分可以以其为支点旋转或越过接触点。

基于大家经常独自练习,有些可能一周才能聚在一起练习一两次,我对他们的日常训练提出了建议。毫无疑问,付出的时间越多,得到的效果越好我的建议是基于每天训练一小时,如果练习时间少于此,则适当减少每一部分的时间,如果多于此,则多出的时间用来练一路

1.基本功(15分钟):

拧毛巾提水、正/反圈、双正/反圈、上步、撤步;

2.一路招式(15分钟):

一次练习一式或者一组动作,尤其注意身体内的直线、力学原理、身体部位的动与不动和旋转

3.一路整套练习(30分钟):

平均每趟8分钟,重复3~4遍。 如果你只学了一路的一部分,在30分钟内尽可能多重复几遍,例如,你可以在重复前十三式20次左右。

中文翻译:
原文:http://practicalmethod.com/2015/02/report-on-the-second-workshop-1312015-in-irvine-california/

 

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