“陈旭单鞭讲解2015”在线视频购买

大青山陈旭老师2015年讲解单边动作。
讲解: 陈旭   片长: 4 分钟   语言:中文   年代: 2015  难度:1/5  地点:大青山

陈旭单鞭讲解2015
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“陈旭单鞭讲解2015”在线视频购买》上有 4 条评论

  1. 陈旭:今天早上讲单鞭,(套路的)第四个动作。六封四闭定式是这样的,我先讲一下定式,这手腕子是直的,然后两个肘是弯的,规矩就是手腕子永远是直的,肘永远是弯的。头定住在这个地方,两个脚的角度是45度,是斜的,左脚脚尖点地,右脚是实的,身体重心不是完全靠右边,是靠中间,微微靠中间。有很多人问我们这个拳法的重心问题,就是说我们重心在哪里,我们的重心永远在中轴上,不是靠右,不是靠左,永远在中轴上,就定在这个地方。一的时候先出右手,回左手,出的时候呢是这个一,看身体中线,身体中线和这个手,就看这条线,就是条虚拟的线,它不是有这条线,但是我们练的时候要练出这条虚拟的线,就是沿这条线把这个手通过肘往里合,肩往下,头往上顶,把这个线顶出去,把这个手顶出去,沿着这个线顶出去,左手是回肘,回肘把这个手拉回来。第二个动作,出的时候也是这条线,看左手,左手和身体的中线,在这条线上,出的时候也是沿着这条线,右手也是回肘拉回来,左手这样出,它不是没有目的的出,都得在一条线上,这样练越练越纯,身体关节里边越拉越开。二,我这个肩还是往前去了,它是往下去的,我右边还可以,左边不行。三的时候右手变勾,也是沿着这条线,这么出,肘往里合,肩往下压,这个肘不能这么出,是这么出,它得带着棚劲,头要往上顶着,我现在练出这三条线来,左手也是回肘出。四的时候,这勾的形状就是这样,勾永远是平的,这个地方,视频上讲了,就是三个指头合在这个地方,这两个指头帮助一下可以了,也是出在这条线上,不是出在这里,很多人一出就出在这里了,先不要这样转,到这里之后,这个手,做下个动作的时候,先把脚过来,这个手不要动,到这里吧,这个手要合住劲,然后先把劲到肘上,就这么手不要动了吧,然后把劲拉到肘上,然后拉到肩上,拉到这个胯,然后再到这个胯,然后再出腿,一直到那个脚,这手还一直固定在那里不要动,头也定住,到这里,然后通过蹬后脚的脚后跟,把这个身体拉开,从里边,手还保持在那个地方尽量,这边我已经拉偏了,但是说一下大体意思,头定住,这个时候,把这个劲从这个地方一直接到这个手上,这样就这个弓就撑开了,它不是很散的、很散的这样做,不是很散的这样做,全都丢了,这个入手就是从这个手定住,然后其它五个点都得定住扣脚,连起来打一遍,一、二、三、四,过、过、过,全都撑开它,最后定在这个地方,五个点都往外撑着,其他的肘、膝,其他的地方都是往里合的,都是往丹田里边合,这两个手,头是往上顶的,脚是往下蹬的,这是五个点。最后合在,其他点都是合在丹田里边。好,讲完了。

  2. 看了,很好,使自己知道了做这个动作时的三个错误:
    一是前三动重心在两个脚之间,没放在中间;二是第四动右脚尖没过来;三是最后出左手时劲丢了。以后练时慢慢改。谢谢陈旭教练

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