邱建芳从四川回来了，跟着东营——钻井团队一起练了十来天，7月30日又启程返回四川。在这十余天里，没按她原来预防方案把刀再捋一遍，原因是发现她的刀极其生疏，一问之下才知道她在四川“有些不好意思拿把刀出去比划”，我说不练就不要学，想学也不教。
邱建芳在东营十余天，主要学、练内容有：1、把13式分解带过一遍（尤其是针对她容易发生膝痛的地方进行了对应性改正），并着重对前两式进行了精啃细抠，并针对她心手不应的情况，强调要练拳是要大声些说出要领，如果是自己在外面练不方便大声喊口令可以在嘴里小声嘟囔，但一定要出声，在想好动作之前全身都不允许动；2、上步伸手的试、喂劲练习，主要是曲凤杰做为陪练给她喂劲、我来指导，。
1、邱建芳临回四川前阶段性总结汇报——实用拳法13式
总结及评点：这十几天她在行拳中的主要收获是：这几天运行量挺大，但行拳时不再感到膝盖难受、疼；铲出后上步的前胯过分上翘导致身体倾斜、脊椎侧弯的情况得到了改善；以前上虚步、独立时身体强烈晃动的情况得到了改善；可以自己按分动要领打，而且有的地方感觉打得不理想时会收到上一动作重来，这样才“练”拳而不是仅仅打个套路。这遍不如平时练的好，大约是有面对镜头不适应的原因吧。评点大面上的主要问题：
1、整个架子盘练中有低头毛病，还是不熟练，分动熟练后要把头抬起来，看势法中假想敌所在方向。眼法在武术中有极为重要的作用，也最能体现习练者的精气神。2、54秒拦擦衣出手时胯和中轴都向后移动了，正确的练法是有沉到脚底的动作，涵胸收丹田但后背要定住，整个中轴不能晃动和后移。3、1分31秒左转身捣碓收左肘动作还是有些耸肩。4、1分48秒白鹤亮翅第2动收肘时重心也要收到后脚。5、3分10秒掩手肱捶过高且食指第二关节上翘。6、3分27秒丢了一个起手的动作。7、口令不对，如果是漏掉了部分口令或是说法不标准还可以不去追穵，但把口令喊错了说明还是存在身心不相应的状况：2分13秒的提膝、蹬脚说成了铲出、提膝；2分23秒双下挤说成了蹬脚；2分30秒的盘步（或开脚）说成了扣脚。
2、上步伸手试劲（曲凤杰喂劲、邱建芳试劲）
总结及讲评：有时能找到感觉，几率不大，主要问题：1、遇到阻力易折腕，导致要么向上推，要么往下扒；2、两人都有劲力方向不平、不稳情况，正好碰上了能打出较好效果；3、遇到较大的阻力肘会弯，而且容易用身体向前拥的惯性，这个在7月29日刻意强调试劲的目的不是把对方推出去，而是破除原来的行为惯性，建立新的用劲机制。当时让喂劲者提供大阻力，试劲者在上步伸手打不动对方时要把自己打回去，在快失去平衡前依然保持肘向上、指向前伸的间接力，这种强化方式效果较好，回去后可以对墙练习。
邱建芳临行前提了个要求：录个分动带提示词的13式，方便回去跟练。前段时间我的左手受了伤，切断了拇指的伸指筋，正好车上正带了进行康复用的钢球（每个4斤），就兴起了用手抓着这个录个13式的念头（平时偶尔也玩一下，主要是用丹田去感受那个钢球的重量，方便建立能够对上的架构，防止手上有负荷时身体变形，不过都是单式打几下就停下）。于是两手各抓1个4斤重钢球，按平时带本地学员练拳那样喊着提示词打一遍，但没有像平时一样在打拳过程中不断重复本次练习重点(如强调收肘、收丹田、定膝、头顶悬……等）。
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感谢德高望重的陈老师传承的太极，在世界各地形成许多分支团队。其中东营团队是我太极进步的摇篮。与刘霞继教练耐心细致的教导是分不开的。
首先感谢刘教练在繁忙的工作中，挤出宝贵的晨练时间，根据我练拳的溥弱环节，仔细的讲解，耐心的示范。可是我先天性反应迟钝，顾头不尾，总是着急做不出想改的动作，刘教练就会戏趣性调换思路，把拳理更直观的展示出来。比如六封四闭最后一动，上步后两手的小臂总是在放下的过程中偏离位置，当时刘教练拿着喂劲木棒，风趣幽默地说：“在做不好，你看这是啥！然后笑着说把你的小臂顺着木棍滚下去就行了。”这时我恍然大悟，也想起陈老师说：“练拳先要学会看，仔细看，反复看。”奥秘都在“看”。看明白后坚持练，把功夫练在身上。
感谢拳友们的配合！感谢曲风杰的大力支持，让我这次东营之行有新的收获，新的突破。
呵呵～～指导时讲不明白你的时候用棍子敲过你的不会忘了吧～～嘿嘿嘿嘿～～愿谅老刘脾气不好…