主讲: 陈中华  片长: 4 分钟  难度: 3/5  语言: 中文  
年份: 2022  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

上肢一根棍-陈中华1级教练员课4班-20220811

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上肢一根棍-陈中华1级教练员课4班-20220811。两个胳膊的肘和手共四个点，都合到一根棍上，这个时候在这四点不离开棍的条件下能将棍舞起来（转），那才是功夫。

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视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：这个，这个东西呢在这。我们一定要出这个动作啊。现在呢。先把这个前面这个肘先放弃一下。那个。嗯。那个不用弯它了啊。这个实际上是弯着的。那个你们看可能看不出来。是这个动作你看看它多难做。我只能做这么点。这么做，你们看行了。就是这第一个动作就只能做这么一点。我们平常做的是这样的。现在看。

这个都错了。现在看吧。我从各个角度给你们看一看。这个都是错的的。应该是怎么样呢。这个棍儿要收回来。要收回来的时候。它要收到最后。你看它得收到这个位置。你就到这个位置你看我的肘差多少。它回不来啊。要。肘要是。要是不丢的话，只能做到这来。你看。我只做这么大的动作。这就是。这就是功夫。大家看看这个功夫再哪啊。

大家看好了吧。你们别笔画先看。你比划不了。我现在都比划不了。你好好把这个事儿看明白了。我微微这样。我的功夫，就是你看。就是这么大的动作。就这么点动作。再做这个都是错的。现在看了吧。再看。我的功夫一共就这么大。那如果这个东西划得越大。这个手肘，手肘，看。这个手这个肘。在一个点上。在一条线上。后边手收肘在点上。

这四个在一个点上。在一条线上。这个时候。这个圈儿划得越大。功夫越高。我们划不了为什么肩关节肘关节都是死的。要能化开。头和躯干是不能动的啊。那我们现在没有办法。只能用两个方法妥协。第一个方法就躯干不动。躯干中轴不能动。那就晃悠手。晃悠这个。或者说。这样把。看错了。这是第一个妥协。第二个妥协怎么样呢。

这个不妥协了。就躯干妥协。你看是这么划的。这两种都不对。但是目前呢。只能用这个东西让你们一模。你一试就知道这个难度了。不做这个两个错的动作。你要能划出这个圈儿来。这就是你的功夫。听懂了这个我比划一下你现在假设我身上有一根棍儿。你看看，它看看怎么样。就这个动作在这。我们只能这么样儿做。

我这是取了个中。就大致，普通的人它做是这样的。那再差一点的。它是这样的。这个更差。那水平高一点的人只能这样做。就包括水平高的你这么看。里面它还是做错了。一动也不动，因为你抓着对方啊。和对方交上手了。你是不能乱晃的。并且你晃的时候。你这么。这些地方都这么，这么样儿。你驶不上劲儿。的手。和肘都不赶动了。只是转肩。

转肩转腰，转躯干。要能活开你的肩非常活的时候。这个动作就做出来了。能出来的时候。这里的劲儿太大了。我再给大家点一下。我刚才抓那根棍儿的那个样子，这就是古人用枪的样子。那个枪你要不这么抓住。你绝对是，不是兵器。没法用。我不知道你们驶过没有那个枪你用手抓着。离开了。你的身体，你根本就是一个杀自己的自杀工具。

它一点也使不上劲儿。它得摽在身上。摽的非常的硬。才能和对方一拨的时候。你这个枪非常解释。你，被人那个大那个，包括你看看古人。它那个青龙偃月刀多厉害啊。那个 枪能对付它的原因就是它。摽在身上，非常解释。你这么一抬。就没有了。绝对没有劲儿。所以明白了这个道理明知道怎么练。再明白了我再给大家说一个故事。

你们一听就知道功夫是什么东西了。洪老师找个手在这。不动。他的肘能翻过来。翻过来之后。他这个肘。能碰着那个相对的那个乳头。你们。啊。试一试。你就知道了。根本过不去。正常的人按个地方。它不开啊。不开你这个肘，是吧。它不开啊。他那个肘它就收不回来所以后来是这个肘它能。