主讲: 陈中华  片长: 1 分钟  难度: 3/5  语言: 中文  
年份: 2022  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

双震脚-陈中华综合教学20220811。双震脚的两脚离很近，走的是上下，不要前后分离太大。这样便于保证全身合到丹田，紧凑不散。

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视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：我们最后它走到这个地方来。一定要回到这来。你要在这的话是不行的。在这它都不行。就是你很正这个地方。最后呢。它起的时候呢。是两个肘。我夸张一下。两个肘在外面。这两个肘往里这么一合。像那个鸟一样的。它那个这么一拍翅膀，一下就起来了。这个劲儿是这么来的。你虽然是在这吧。它这个肘里面，你看它有点缝隙。

这个动作是这么出来的。往下这个一走的时候，正好挑起来了。挑起来之后，这个腿呢。在空中。大家一定别这样啊。我看到很多同学是这么样儿的。一定不要这样。它就是在这个地方。两个腿就是这么个意思啊。像我们走路是在这的。你不能这么样儿啊。一定要改过来。我们所有的动作它都是这么做的。你看起腿也是这么起的。一定不要这么起啊。

一到了来以后。这一个呢。起来再落下。然后它再落。落完以后两个几乎就在同一个位置上。大家看了吧。就在这个脚这么错开一点。不是这样的啊。一定它没有这个动作。两个它就这样。这个时候你看它。它走的时候跟过来。还是这个中在这个地方。回到刚才。说那个罗浩南。你看。它这就跑了。这你看它都跑了。我们你看。走的这个。一走过来它还在这地方。你看这个手这个一出。身体是这样的。你一定不要跟着走一下。