主讲: 陈中华  片长: 1 分钟  难度: 3/5  语言: 中文  
年份: 2022  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

摇把-陈中华一路精讲指导-20220801

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视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：嗯。今天就练这一个动作啊。肘肩胯。肘肩胯，肘肩胯。啊。不动手啊。一。二。三。四。五。六。七。八，九。十。一。二。三。四。五。六。七。八，九。十。这个外形是。手在这个地方把。把肘抬起来。抬起来之后。这么压它。就得先练这个。会了这个之后。把头再顶起来。这个身上不跟着走了。就是劲儿使劲儿走这。

我们一开始的时候。身体一块儿走。它对初学者来说顺点。然后顶起来以后这么样。这个手现在只要定住位。将来再往前走。定住位的意思。那个摇把就跟你们说了么。前面是直的。这个地方出来这么一块儿。后面又是直的。就是那个钻那个。把这个肘练的它出这个劲儿。它这个地方。是在一条线上。然后这个肘。使劲儿往下摇。就是这么样。会摇了这个了。然后把头和这个躯干顶上。只摇这个地方。将来这个劲儿它在这。再将来把这个劲儿化到手上去。