陈中华关于太极拳中胯的功能的问与答 (1)

*Chen Zhonghua: Q & A on How the Kua Function in Taiji. 原文发表在 T’AI CHI, The International Magazine of T’ai Chi Ch’uan, Vol. 29, No. 5, October 2005. Wayfarer Publications, Los Angeles, California.

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(太极杂志)编者注:

在最理想的太极拳锻炼中,无论是为健康还是为自卫,胯占据着中心地位。但是它的功能在很大程度上被误解了,极少被正确使用。

在学拳的早些年中,初学者通常不可能理解胯的功能。

两胯位于髋关节与大腿骨顶端的交接部位,它们如何独立又能协调工作,不同的人确实有不同的理解。

通常专家们根据自身的经验来解释胯的功能。有些在用词上不同但意义相同。有些在用词跟意义上都不同。

陈中华认为协调两胯在一起为太极的拳架,力量,根基以及整个身体运动提供了正确的结构动态。

许多评论家认为丹田的活动是力量传递的策源地。陈中华阐述了与丹田活动相关的胯的功能。

尽管他同意丹田促成了力量的传递,他强调丹田的这种能力取决于两胯协调配合的关节旋转

陈中华在一次讲座中解释了胯的功能,如何开胯,以及如何训练来改善胯的使用。本文基于那次讲座内容以问答的形式写成。

在阿肯萨州每年两星期的暑期讲座中,陈中华回答了学生们的提问。讲座内容是洪均生的“陈式太极拳实用拳法”。陈中华是洪均生冯志强入室弟子

参加讲座的大部分是中高级学员。讲座强调人体力学与用法技能的训练。以下文字是帮助读者理解有关胯的功能与使用方面的一系列问答。

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胯的解剖与概论

学生:为了提高学生技术水平,教内家拳的老师们通常都会强调胯的重要性。您能说说在太极拳的训练中胯所起的作用吗?

陈中华:从最基本的来说,没有胯上下身就不可能一起协调工作。胯所处的身体部位负责上下身的整合。

学生:您能不能给出一些详细的描述?就像髋关节,腹股沟,盆骨,或股骨,您怎样用简单非专业解剖的词语来描述胯?

陈中华:胯在球状关节内部,在大腿骨的顶部。我不知道英文解剖学术语(股骨),球状关节内部,在髋关节里面。

学生:是不是大腿骨顶部能旋转的部位?

陈中华:是的,那个球状关节就是胯。其他与之相连的身体部位仅仅是连带关系。这就是为什么概念总会发生混淆,人们对它的理解总是在变。

当练到不同的水平,你能够做到让胯同身体一些不同的部位联系起来。正是因为这些对胯不同的感知经验,不同的大师或老师对胯的解释不同。

学生:当他们在讲解胯的时候,或许他们对胯的定义更倾向于在胯的用法上?

陈中华:是的。你在用胯的时候,它会影响到你身体的结构和动作。你使用胯越好,你身体协调得越好。所以会出现不同的大师用胯用得不一样,对胯功能的身体感悟层次与深度不同。谁能把胯同身体更好地整合在一起就能看出这人有较高的技术水平。

不过,对胯在简单客观解剖学上的定义过去从没错过。普遍认为胯就是那个球状关节。

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(待续)

陈中华关于太极拳中胯的功能的问与答 (2)

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陈中华关于太极拳中胯的功能的问与答 (1)》上有 5 条评论

  1. 五月在大青山上听师父讲了反圈中胯的用法。当时就想到了师父的这篇文章。回来后从书架上找出这本杂志,再详细的阅读。我觉得这篇文章太重要了,必须翻译出来与大家分享。要翻译出师父的讲课方式很难。不妥之处敬请原谅。

    文章篇幅很长。我决定以连载的方式发布。希望大家有耐心多读几遍,慢慢体会。

  2. 昨天晚上,把连载的10篇文章一气看完啦!收获颇丰,重要的是解决了很久以来存在的诸多疑惑,尤其对于膝关节的始发作用,有了全新的认识,还有胯部构造、原理、作用,股骨头、丹田的部位、功能等等,大有醍醐灌顶,茅塞顿开之感。感谢陈老师!感谢卫平!

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