拳理-规矩-动作要求-力到丹田-视频包1。所有的动作都要对准、走向丹田。
通常我们有上丹田，中丹田和下丹田的说法。在实用拳法的实际操作中，我们不允许力往上走。通常头和肩两个部位是上，力不能去这两个地方。所以实际操作中，我们主要以中丹田，大致肚脐眼的范围为力的聚焦点。更高层次的标准则是脚底。
可以有内弧、外弧两种。实用拳法更着重内弧。内弧以收肘为标准，外弧以出手为标准。

拳理-规矩-动作要求-力到丹田-视频包1

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  "到丹田花絮1-138宰相肚子-大青山陈中华太极拳教学20250729"在线视频
  "到丹田花絮2-138宰相肚子-大青山陈中华太极拳教学20250729"在线视频
  "到丹田花絮3-138宰相肚子-大青山陈中华太极拳教学20250729"在线视频
  "搭手即到丹田花絮-138宰相肚子-大青山陈中华太极拳教学20250729"在线视频

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