夏春明5016.8.20

今天上午,陈老师讲解内容的体会: 练太极拳三要素 1.中轴要正 2.五点外争),五点为,两手,两脚和头 3.走顺不走逆。顺是指身体较长的肢节,逆是短的。比如手前臂为顺而,前臂的横截面的长为逆,走顺不走逆就是顺着到指尖的线走,而不能沿着横截面左右移动(即荡)。 凌子明基本功练习,我要注意以下几点: 1.头要顶起,手指要直。 2.一定不要挺胸。(教练们都给我指出了的,一定要改正,肩才能与腰合) 3.提水时,手放在大腿侧,不用力,是胯动带手动。 最后陈老师指出观察事物要仔细,要思考。

更多帖子

统计: 417 总浏览,

发表评论