朱燕来20160824橡皮筋 发表于 2016年8月24日 由 朱燕来 Zhu Yanlai 今天学习了橡皮筋的用法，包括: 基本功用法(搓毛巾，大小六封四闭，正圈，反圈) 一组立身不动下拉的用法 三个转腰的用法(手肘转腰，正转腰，反转腰) 一组上步的用法 一组活步的用法 来自我的华为手机 更多帖子大青山学拳记之三上大青山 (强烈推荐)很累，但要坚持 (强烈推荐)学拳不难 (强烈推荐)功夫的“效益”与“成本” (强烈推荐)
