讲解: 陈中华   片长: 5 分钟   语言:中文   年代: 2016  难度:1/5  地点:大青山

视频文字提供：赵青云

陈中华：哎，两个手抓住我。哎，大家先听一听，然后完了做这个练习。他抓住之后呢，我现在拉他。哎，你们也可以过来，可以过来。沉下去，沉下去。你呢随便选一个数字，然后这个数字作为一个数，你看、、、就是、、、描述它。我给你选一个，这个感觉我的身体的大小是多大？现在是个五，啊，现在是五，说。陈旭：现在是五。

陈中华：好，你看。陈旭：嗯，现在是八。陈中华：我想说十，你体会到八。陈旭：这是十。陈中华:啊，再来试一试五。陈旭：小了。陈中华：你说个数。陈旭：三。陈中华：好。陈旭：一。陈中华：哎，什么意思呢？就是我们一交手用力的时候呢常态它到处都想使劲。全身呢，是什么、、、我给大家举个例子来说。

现在突然你们你看吧我这么一说话，如果我们在练拳的时候，突然听到一声啪一声这个地方。都过来看，是不是？出一交通事故，所有的人都开过去，停下车，把路全堵了过来看一看怎么回事。我们的身体就这么造的。所以呢碰到类似的问题我们就这样反应。所以对方他一碰我，你看他这么一碰我，应该是他碰我这个手脖子吧？

你看我怎么反应的，全身反应。哎，这个就说和聚众闹事是一样的。就这么个意思。都不放心这么回事，都想知道。我们呢现在练的就把它翻过来，他抓住我了，使劲抓一下。哎，我一试他握我的手这个地方有五寸这么大。我就你三寸，哎，他又调整了。又握住了，我就给你两寸。现在呢我就给你一寸，到最后我什么也不给你了。

就是把一个大的感受我一下把它变成小了。这个变小的过程呢就叫收肘不收手，看一看啊。到这来，哎，你们能看到他的胸膛，也能看到我。很大一个面吧？现在你看，是不是我的身体成一条线了？但是你再看这条线还是比较大，比较粗。撅着屁股吗，你看小了。肩还是太高了，哎，矮了。一条线，这个肘和手、、、你们看不见。

还是太粗了，你能感觉到，现在细了，很快的让他变。这是收，哎，现在往外走的时候，这一激动不要紧，不但说是这边错了，这边都跟着走。大了吧？现在你看手，这本身这一做它就小了。再一收，这时候出去的是一条线。这就叫出手不出肘。所以我们这个实用拳法的几个关键的东西，第一个东西就叫十字秘诀。叫收肘不收手，出手不出肘。

这是洪老师说的，就是让你的身体，你的和对方接触马上要变成一条线。这一条线呢就好像子弹走的那个线路一样。哎，我们一般的拿一根棍子，会走那条线。棍子的威力比你身体大，比子弹差点。现在呢就练这个东西。给大家解释了半天就想让你练什么呢？就是一抓手之后，互相拉手，拉不动他。

哎，然后收这个肘，走这试试。练这个练它几分钟。我们再来回的帮助一下。