讲解: 陈中华 片长: 8 分钟 语言:中文 年代: 2016 难度:1/5 地点:大青山
视频文字提供:赵青云
陈中华:再大点,哎,好。哎,再大,哎,走。肩再下,它再往后转。哎,好,走。哎,手指头伸直。好,继续来。这个地方你看出来吧?没往里合,哎,他这整个胳膊不对。走,哎,这个地方可以。但腰、、、这个胳膊不对。你看看我胳膊怎么做的。站这,你的胳膊是这么走的。你看它,你看它,它,它。它出多少,它进多少。它定多少。
你看,你看。到后面去,后面去。指头这样,哎,对。你是这样的,感到了吧。你试,知道吧?那当然了。你懂了没懂?哎,他有了这个意念了。反复得练,就是它出来多少,它得回去多少。哎,然后它不能过来。明白吧?你过来我再给你说。这个竹子的,20根,或者多少根。使劲的把中间拿个钢丝捆着。
使劲拧那个拧,拧的越捆、、、这边紧了,外边都有膨胀力。要不然就是松松散散一捆。你找一个普通的绳子这么一搞,一块布一搞。是正常的,但是越、、、你自己抓着就行,使劲这样,它这个外面就这样开始紧了。所以呢,外面要想有力这地方要收。它不是这样的。所以它想出的这个,它呢这个地方斜着往这个地方走,这个地方斜着往这走。
你看它这么一条线,这么一条线,这个地方往这走。这么样,明白吧?哎,你到我后面去,搂着我的肘。两个搂住合上,哎,对。正常的人、、、搂住它啊。哎,往下一点。不是那,对对,好,搂住了,这好了。你看,再使劲。哎好,正常的人要做这个动作。感到了吧?现在你试,这就是提水。不是、、、那个提水的一个关键动作。然后把头顶起来。
下一个动作,刚才说的明白了吧??一样,它在这,它想出来多少,它定住。它往外出,它呢、、、远,近点再说。在这使劲往里收,你看不是这样的。不是这样的,是怎么样的,收进去。哎,对,但是呢、、、哎,对对对。拧毛巾,但是呢刚才的道理,它不动了吧?别动,这有一点顶着它 。它一收,它就转出去,一收就转出去。
你看我这,你这么样。点上,这个时候让它长是它蹬的。连带关系看出来了吧?它只做这个,它就只做这个。然后它再这么一做,它出去了。试一试,好,哎,劲呢在这啊,不要在这。哎,你看,回去。好,就这样。绷紧了,好,别动。哎,不要推我,就放在这。它往里走,哎,感到了吧?这个地方王往下压,往外撑,哎,好好好。
是不是都连在一起了?就一个,就他自己就行了。别的人回去看这个录像吧。到时候你帮着看就行。好,走。哎,好。这个不够,别动。它呢,你别动啊。它呢要在这,哎,对。难受吧?要在这,还得回。哎,不不不。在这,对,好了。现在你看,别动。用这个手拉着底下,对,把手伸开。哎,再拉。好,难受吧?
你别动,放这那。定死了,像冰棍一样了。你试一试,是不是有劲了?但是你放在别的地方什么也没有。这个呢就叫合即出,一搭手,是不是走过来了?这些都没有。就它一抽,抽到一定的程度,砰就弹出去了。翻过来,哎,走。哎,难了吧?你里面都紧了,开开,哎,这再开,哎,对。就这个东西,反复练,练的都开了,这就不动了。
然后好,你看到这来,不动。这一动不动啊,开,no no no不动,开它,好。开它,开它。然后呢往外伸,往外伸。对,一边伸一边转。哎,哎,你试,是不是力是通过里面往外面通过弧形往外走?没有顶的地方,我给你感觉一下,你站在这。低一点,好,你现在有这个,有这个。你试,是不是弧形的往外往外伸的的?就练这个感觉就行了。
哎,只是碰上,没有顶的地方。你看,这是顶了,你看碰上了,看这,感觉到了吧?所以你特别对方力量大,你看,往这,看这,顶住。你看,让现在你看这和这的关系。劲大吧?我就开这个,一直开到这里面没有了。什么意思?给你们讲一讲。你手放这,这个手放我底下。使劲把住它,把住了吧?
看,压。然后我这样你往上托,就是我这么样、、、不,你慢点啊。我往上起,你压住我。我往下下你托住了。哎,然后你配合着,我只要起你就压,我只要这样、、、哎,你试,把我管住了吧?现在你试你管不住了。懂了没有?就这个动作不是它,它就合住就行了。不,它合住了,然后它这两个里面开的。
没有使劲的地方,好,明白了吧?
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提水—大臂往里,肘往里固定,小臂往外;拧毛巾—手腕固定住,肘往里臂往外,肘动多少手出多少;只是碰上没有顶,里面开。两手合上了,控制住不让它动,它自己开了,你就管不住了。
用网金购买视频在线观看的必要性;特别是和我一样的初学者。如学习正反圈看“泉州第七届讲座—27”陈中华老师讲了一、是一个动作,二,是二个动作,三,是三个动作一起完成的。反圈相反。看了视频对着镜子练习,镜子对面设一个参照物,就知道有没有起身了。没有老师和教练在身边帮助纠正怎么办?看看视频“江庆森私课”,“蓝煜鹏私课”,“基本功改正—大青山1508在线视频。看看视频的文字转换,同学们的学习笔记,查查微信讲课内容整理。这些都可以帮助我们纠正错误的动作,提高学习效率。
基本功的细节很多,反复练,身体上有感觉了,对老师的讲解就会有更深刻的理解!
实用拳法最基本的也是最重要的。
对提水,拧毛巾基本功的要点有了新的体会!细节很多,要练到身上去!
陈老师用提水、拧毛中、六封四闭的动作,讲了如何收肘,怎样做到合即出。非常明白,我看了之后对这几个基本功的细微动作有了新的认识,颇有收获。
因正圈老师讲解时挡住了,不知具体的手肘位置,希望教练讲课时给予讲解。
反圈中力通过弧形往外走。请问教练这里力是从哪儿开始呢?对向脚跟,还是以肩为固定点,向手、脚两侧膨胀出力?多谢。
失之毫厘谬以千里,在太极练习中更是如此!否则你就是做太极操,长不了功夫。本视频陈老师对学员的提水、拧毛巾、正反圈逐一纠正,认真揣摩定会事半功倍。
拉开,弧形往外走。
提水手往外出多少,肘要往里收多少,肩要定多少。拧毛巾手、肘肩同样,配合蹬脚胯向前走。反圈收肘要连上腰胯,出手要腰胯旋转把手带出去,手臂不能有主动的动作。
很好的视频讲解,讲清楚了收肘出手的规律,对我原来错误的练习方法得到纠正,建议大家多看。
通过学习这个视频,知道在练习基本功时候,要合住,把身体困住。丹田一定要定住。
很好的基本功教学
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北京李广宇:陈教练,提水做动作时,前腿的小腿是要垂直于地面,并固定住不动的吧?还要又蹬的动作吧?
陈旭答:先练视频中讲到的问题和要求。
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内蒙-南旭峰:陈教练好!做右提水(右腿在前)时,左(膝盖的左半部分)膝盖老是疼,如何避免?
陈旭答:后腿膝盖往后上翻。
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绵羊祝新根:今天明白了,什么是身体要做相对运动。
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温州林宏凯:提水前臂手肘中点不动,是吗?手往外时,肘往里合。
陈旭答:两只手(通过身体)拉出一个不动点。 手往外时,肘往里合。是对的
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惠州-陈广炎:我在练提水动作的时候,练着练着就把前脚大概三分之一的鞋帮子踩在脚下了,请问这种情况教练有出现过吗?还是说我脚没站稳呢?
陈旭答:初始练拳会出现这个问题,是胯和膝盖的位置还做不到位,脚的蹬力不能垂直向下瞪。
惠州-陈广炎:感谢陈旭教练。再次提问:提水时,比如左脚略前,右肩什么时候叫转过了或是转得不够? 还有提水,动作拉开后,回到起始动作时(左腿在前年),是腰带动身体转回来还是右腿把身体蹬回去呢?
陈旭答:【再次提问:提水时,比如左脚略前,右肩什么时候叫转过了或是转得不够?】画个圆,找到圆心,通过圆心画条直径,两头标上a,b两点,从a点通过圆弧走到b点,没有走到b点之前都是转的不够,过了b点之后任何一点都是转过了。
陈旭答:前脚和后肩拉出一条线,其他部位往这条线上合。
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三门峡-邢伟阳 :提水时前肘要贴肋吗?
陈旭答:肘先不贴肋
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深圳徐麟:你好,可以讲讲蹬腿的问题吗?
陈旭答:本视频里没有提及蹬腿的问题,只回答讲到的
深圳徐麟:我在练提水时左脚在前的话感觉只练到左胯了,这样对吗?
陈旭答:对
深圳徐麟: 【可以看到错误的是手和肘是同向的运动,手和肘是相邻的两个部位,相邻的两个部位同时向一个方向做动作就是双重(实用拳法里面的定义)】做不到出手收肘,可以只出手肘不动来练吗?
陈旭答:按照要求,按照动作练习,不要自己想出一套方法。按要求练会越练越对,自己想出来的会越走越远。
陈旭教练2016年9月14日实用拳法qq群内(143898063)上午讲课记录
这个视频老师给学员更改了:提水,拧毛巾,反圈三个基本功。
第一个动作提水,老师讲:动作做的大一点,手指头伸直,手,肘,肩各自的运行路线。
老师指出学生的胳膊的动作出现的问题后,给学生做示范,可以看到错误的是手和肘是同向的运动,手和肘是相邻的两个部位,相邻的两个部位同时向一个方向做动作就是双重(实用拳法里面的定义)。
手往外出多少,肘要往里收多少,肩要定多少。
老师让学员摸在他的肘上,先做了错误的动作,然后又做了正确的动作,只有亲自试过的人才能体会到的。
老师用了把20根筷子,作比喻,然后让学员抱着老师来体会老师做动作的时候是什么样子的。
老师每次做都会做两种,让学员更能体会正确喝错误所产生的效果。
今天上午先一起学习提水,下午学习拧毛巾。现在20分钟尅提问题,关于提水的问题,其他的先不在这里回答。
反圈出手是胯和肩向一起压缩?不知理解的是否正确,求指教!
这个视频很重要,讲到了,自己练错的几个动作。再次谢谢视频的提供。