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1. 师父在天津讲座讲的练拳进阶逻辑

   原话：
   拳不敌法，法不敌功，功不敌气，气不敌意，无意是真意

   （一）整体理解：
   一是，这是我们学太极拳的进阶口诀，核心说的是‌层次从低到高的递进关系。太极拳最终落到“无意”这一最高境界‌。
   二是，练法上要按部就班‌：从招式到方法，再到功力、内气、意念，是一层一层练上来的，不能跳过基础直接追求“无意”。‌
   三是‌，这几句话是对太极拳习练一般而言的概括，如果有少数层级交叉修炼者，也是“变化万千，理唯一贯”。

   （二）分句理解：
   （1）‌拳不敌法‌：拳的力大打力小，并不高级。实用拳法的招式套路不是花架子，每一招都是“法”，是以巧破力、避实击虚的“法”，这比拼力气的拳更高一层。只有多参加线下讲座、多参加网课的套路班，日常勤加练习，做到“规矩之至，动必如式”，才能学会“法”。
   ‌（2）法不敌功‌：套路练到正确熟练，方法正确了，会自然产生功力。师父有一篇文章说到“功在缝里”，套路练习的“开胯、旋转、不动”，会让骨缝能转了，胯关节、肩关节等成为大转子、小转子，劲能通过关节传递了，功力自然日渐深厚。功力是根基，一力降十会，功力全面压制时，技巧再巧也难施展。师父说峭壁和悬崖，只有功力整了才可以产生峭壁，峭壁越硬，悬崖越空。我参加了师父的“筑基功”网课班，另外还有韩瑞、宋振华教练的“练功班”等，都对练功非常有好处。
   ‌（3）功不敌气‌：功力比不过内气。这里的气指通过修炼养成的内在能量，比单纯的外功更精微。师父说“气在筋里”，套路、练功反复练习，会抻拉开筋膜，拉开后身上就没有堵的地方了，这时候气在身上通了，实用拳法的“掤劲”和混元气功的“布气”也就相通了。
   ‌（4）气不敌意‌：内气还要靠意念统领。意是对全身的指挥，所谓“意气君来骨肉臣”，用意不用力，意到气到劲到。推手时，专注意念最关键。
   ‌（5）无意是真意‌：最高境界是忘掉招式、忘掉方法，甚至忘掉意念本身。功夫练成条件反射，临敌时完全是本能反应，这才是“真意”。‌‌面对突然的挑战，师父能瞬间上步锁喉，这是“无意”，是千百次重复训练后形成的自动化本能反应，比有意识的思考更快、更准。‌先守规矩，再破规矩，这时候的随手一动，其实都已暗合规矩。

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