2026年11月7日陳中華老师在广州讲座中讲推手时，对此有精彩的阐发。

太极拳习练者，即使已练习套路多年，在刚刚接触推手时，也往往急于将对方推出，身体前倾，用力前推，力必出尖，极易被对方抓住破绽。此时最重要的应是守住自己的中，让对方围着自己的外围转。如果被对方摸到了自己的中，就离失败不远了。

再进一步，就是要占住双方之间的中。双方之间的中，是悬崖边上的方寸之地，只容得一只脚，一方占住了，另一方便无路可走，只能掉下悬崖。陈老师常说，和洪均生师爷推手时，其实是洪师爷在扶着对方，洪师爷一撤劲或发劲，对方必跌倒或蹦出。现在想来，这必然意味着洪师爷在搭手之际便已经占住了双方之间的中并控制了对方的中。占中的方法，是顺着对方的劲进去，占住双方之间的空隙，贴近对方的身体。进去时一定不能和对方顶劲，但也不能撤劲，此处的分寸最难拿捏。陈老师在讲课时，反复给学员喂劲，让学员体会此中的奥妙。

在分析学员推手问题时，陈老师说有些学员防守时做的非常好，一旦主动出击，往往以失败告终，其原因便是在没有占住中的情况下进攻，为对方提供了可乘之机。

一旦占住了双方之间的中，剩下的只是伸手破坏对方的中了。这个动作可以非常微小，有时只是手指轻轻一拨，对方便会跌出。在和一个学员做示范时，当占住双方之间的中，完全合住对方时，陈老师用一只手指在对方身上轻轻一拨，对方立刻向侧后方跌出一丈开外，脸几乎戗到地面。该学员事后自述，当时并未感到陈老师在自己身上做了动作，但是整个身体便不由自主的向外扑出，完全无法控制。此即用中的妙用，是四两拨千斤和引进落空合即出的的实例。

但是这个四两拨千斤看似轻松，实际上并不简单。倘若没有多年正确的套路练习和对拳理的深刻理解，即是把你放在你和对方之间的中上，你也不可能知道这一拨应该拨在何处，向什么方向、哪个角度、用多大的力量和速度拨。

当学员问及一些有关推手的技术问题时，陈老师的回答是按照要求练套路。所谓大道至简，此之谓乎？