2017年1月17日陈老师在上海浦东转机讲习记录:

朱彦来

关于太极的劲:所有的劲，只有两个，一个是往前去的劲，一个是往后的劲，往前的劲，前面一点是硬的(实的)，后面全部是空的。往后的劲，前面全部是“空”的，劲全部在后面(拉)。

关于云手:做云手这个动作时，手上是不能有动作的，手上的动作是通过转腰来体现出来的。 接下来，老师对我做了一个示范，手上合住，看着自己的肘，“转”到丹田的这个位置，全身合住劲，再勾一下手，就可以了。感觉这个劲和平时不一样。

前面几次，我的肩和肘老是想用力，这种用力是非常自然的(正常人都是)，反复试了几次，在肩和肘以及全身都不动的前提下，轻轻够一下手指，“劲”就出来了！

后来老师又讲，这个时候分手话也是可以的，这个劲就很大了。 我们一般人，练拳都想使劲，不让他不使劲，他跳楼都要使劲。 说到这个不使劲，一般人练个七八年，都练不出来。有些人练30年才能练的出来。(这个就让我联想的，为什么坚持练太极拳，年纪越大的人功夫就会越好。

也许是年纪大了，他就没力了，才能做到真正的不使力) 关于套路练习时的左擦脚右擦脚:我在练习这两个动作时肩部上下起伏了。老师对我们再次做了示范。在套路练习十架次可以高可以低，但是要保持不要上下起伏，尤其是肩部不要起伏。

后来我和倪剑做了基础的推手训练，在上部和占位时，要用自己的胯，对准对方的中线，合住对方，这个时候就需要合住对方合的紧紧的，只用转胯(后胯)就可以发出对方。

而上身，可以像后肩斜成直线上步，发劲时我的理解(就像乡下做农活，用叉挑秸秆，以后肩为圆心点，就可以讲对方翻起来)。

每次见到老师，不仅是老师的拳法高深让人折服！老师遍行各国，有很多为人处世的细节点，让我深深佩服，我这半生以来，接物待人，对很多事情，有些稀里糊涂，老师讲的很多话让我如醍醐灌顶，如梦方醒！ 感恩此生，得遇明师！ 发自139邮箱