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陈旭2017年二月马鞍山讲座对陈式太极拳实用拳法六封四闭的详解。 讲解: 陈旭   片长: 5 分钟   语言:中文   年代: 2017  难度:1/5  地点:马鞍山

陈旭1702马鞍山拦擦衣六封四闭详解
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视频文字转换:文豪

 

看这个手从这里,长了,长了,又长了,他一直长的。一翻到那边,然后从那边转过来。看,里边还是长的,他不是说这样收着的。里边还是长的,他拉到那里去了。就是这条线拉到那个脚上去了,然后再登过去,又长了,就是没有短的地方。
好,再看,这个胳膊,这个地方生长了,再看,然后一就是这个地方拉长了。就是从这个丹田这一块拉长了。第三个动作,再一,上边这个地方拉长了。

第四个动作,上边回底下出,就是这个地方拉长了。嗯,注意我们的两边腰还是,锁在两堵墙里面,不能出。不要一做就成这样。嗯,一定是脚后跟先着地。脚尖勾起来对着鼻尖。看我这个腰,要是这样,就是腰是腰,脚是脚。到这里,然后再登过来。不要动了,就是力合在这个腰上,两堵墙夹住你了,不要动了。这是伸手,不要这样做。身体不要跟着手,被手领跑,身体是司令部,他不能跟着哪一边走。

下一个动作,正圈,收,转,出。收,到这里。简单讲讲啊,因为昨天有没来的。这个正圈,身体是正的,头要正直,两个脚,要插在地上,头往上顶着。就是五点外争,两个脚往地上插着,头要往上顶着,这是三点。另外两点,是这两个手,手是向外边掤住的。哎在这里。

 

一个动作啊,我们假设身体是往前,正的。然后在这个45度上,大约在这个位置,有个平躺着的鸡蛋。然后鸡蛋的小头在外边,鸡蛋的大头在里边。然后假设你这个手,你这个胳膊是放在鸡蛋的底下这个弧上。这个手指尖,指着鸡蛋的另一头,指着不能动。

第一个动作,收肘,沿着这个鸡蛋的下弧线把它收回来,这是第一个动作。

第二个动作,通过蹬脚转腰,沿着这个鸡蛋的下弧线,滑到上弧线来,这是第二个动作。

第三个动作,你感觉这个手,肘,还有这个肩,我已经放在弧的这个面的上弧线上。然后通过手出,然后把这个肘沿着个弧线把它拉出去,这里结束。

 

注意我们做这个动作的时候身体,这个腰只能往左转,不能往右转。到这里,不能转回去。收肘,转腰,出手。收肘的时候是蹬前脚,转腰的时候是开这个前胯,然后转腰,转腰之后,第一个是开前胯转,第二个是微微开一下后胯,在出手的时候,这个后胯往后拉。后胯往后拉它又转起来了。就是这个地方,他又能转到头顶上。收肘转肘出手,不是这个腰,他是独立的。就是说第一个动作,收肘,他是转腰带出来的。后胯往后拉他这个腰继续往左转。他一,就又蹬出去了。

 

下一个动作,四,五,六。一个鸡蛋是立在这的,就是一上一下,刚才这个鸡蛋是平着的。到这里,收肘,就是五,你的往上掤,沿着鸡蛋弧面往上走,这样,从这个地方往下走。往上走,下来。你得把这个肩肘放在这个鸡蛋的45度弧里面,到这里结束。

 

第六个动作,一,二,三,四,五,六。然后左脚脚前掌点地,注意做这个动作定势的时候。这个肘一定是弯的。不能起来,这个肘要是弯的。这个地方有个下弧线。你可以感受到你的这个手臂放的这个下弧线上,头要正起来,不要挺胸,到这里。然后往下拉,拉开他。

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