“文伟光2012年9月一路改拳” 在线视频购买


讲解: 陈中华   片长: 54 分钟   语言:中文   年代: 2012  难度:2/5  地点:多伦多。这是陈中华老师在2012年11月在多伦多讲座期间给文伟光先生讲拳、改拳的现场录像。文先生是资深太极拳习练者。

Steve Man 2012年9月一路改拳
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视频文字转换:徐怀良

 

好,手不要转太多了,又开始转多了,那个手转的太多了,那个手,走,你看又转了,嗯,就是走,你看这个手指头你做这个动作,我不在这儿吗?这个手要保持,它不能离开。你丢劲的意思是什么,你看你也没有劲,顶住,哎…好,要伸开,别动别动。

伸开,好,然后呢,它不动别的地方转。往下转,它还是丢了,还是丢了。你看它里面没有,哎顶住,用后脚先别动,都丢了,后脚顶它。好,顶好了,后脚,使劲顶,哎好…好…顶住了吧,它不能动,后脚不能动。这儿(后背)往下转,哎转…转…转…对你试,感到了吧?这个很难要慢慢,慢慢练,就这一点你得练出来,就是它是转不是丢。

哎,好,哎。好,走,对,慢慢以后呢就是上的时候不能丢劲的上,那个上非常的难,给你试,你把手抓住我,哎推我吧,你试,是不是我转的时候它没有丢吧,然后,我想走,但它不是这么走,但不是这样走,是怎么样是这个肩,你看往下转,它变形了吧?

但是你看,你丢劲了,从这儿呢,你试一试它这么走的时候它是不丢劲的,这个就是螺旋呢,一正一反,它从里面有一根,哎,好,你看我在这儿,走,它往下转,哎对对,胳膊呢它越转胳膊越长,对然后呢,往我身上转,这个时候呢,对,好,转,你看它弯了,它一动也不动,只是这样往下转,转,哎对对,就是你做动作的时候它一阴一阳。

身上一定有一个定住的,有一个围着它转的,就什么意思,你这样,你这样哎,这就是定住的,然后这一个呢?就是让它围着它(胳膊上旋转)转,不不不,它不能转(手),这个地方还有一个,这不一根棍吗?这个棍上就可以有一个东西转,这棍不能转。

就是我有一个东西在转,然后在转,这么个意思。所以你看,我在这身上给你看,你看,你看就行,站这儿,这个后脚到手,一根棍,这个棍不能动,你看这都是动,它不动,从这个头,从这个肩,这个臀部一直到后脚要转下去,你看出来转下去吧?你看这个地方转下去了,你看这个地方转下去了,但是这里面的这个棍没动,你要是动了就不行了。

所以你看,哎,转下去,感到吧,不是,这有一根棍没动,但这个没动是什么意思,你在看它可以变长变短,你看,也没转动吧,可以你看,也没动吧,但是动是这个地方下去,那将来慢慢的你可以这样下去,也可以这儿下去,也可以后背下去,但是,它不能出现这个东西。

这就是双动,你就没劲了。所以,往外出的时候,你看我的后背,它跑了,你摸我后背,哎对,不,一个手,那个手,哎,一个手放这儿,哎你看,这儿吧?你呢?动了,感觉到了吧,就是后背一动也不动,是前胸下去,就是拳里所有的动作,都得有这东西,要不然,就没有棚劲了。

所以,要分辨出这个东西,太难了,你没看我们练拳的时候给改十三式大家都浑身颤抖,都使劲冒汗,就是分不出这阴阳来。你看,没有阴阳,你这么看是很好的,它没有用的,是吧,你看,一动不动吧,你看这边,啪…转过来了,定住一动不动,它可以走了,你要是这么样的话它没有了

好,六封四闭完了,继续打一打。嗯,上,好,哎这个很难的,你看不能动,好,你看,这都顶住了吧,你把这一边呢上来,很难上,对,所以等你上来的时候,你里面的筋骨,里面都在变化,但是它得就是练,你就慢慢的练,它很难很难的,要不你看,我做这动作的时候多难哪,它没那么容易。

哎,走,好,好,定住定住它,定住它,你这不能走,你得开,你的开呀,对呀,把单鞭做完,开呀开呀,得从这儿,你开。不是,你可以出,这儿不能动啊!哎对对对,好,然后把手出去,然后把胸开,对,感觉到了吧。就是里面你得开,不是

你自己试一下,就练的时候,好,哎好,还是有点动没关系了。再开,你看跑了,别跑别跑,哎别动别动,就是它不要动,它自己开、开、开,哎对,这儿不要动,开开开,好,走。继续吧,好,对对,这个都可以转,这条线不要动,你可以转了,对,不要动,还得转、转,这儿不要动

就是转,开开,不要动转,转,它一动也不动,在转,就是把后脚是不是把他给拉开了,拉、拉、拉还得有这个开。好,然后再往前走,别动别动走,走,走到在这儿,不要动,这儿不能动,两个对开,开,开,不要动开,开啊!开的时候在一动也不动,转,动了,转。

得先转完在上,再转,转好,上步,哎好,不要动,起来,你动了,动了它就不开了,你看啊,在这儿你看金刚捣碓,你不要做,你看我,然后你把手放这儿,放这儿,哎好,我做好了吧,因为我从头到脚一动也不动,所以呢,你感觉一下我的背后,你这么样你感觉,背后是不动的。

所以我起这个时候他开得非常大,懂不懂这道理呀,你呢,放在这儿,这个位置但是背后,对好,微微的往上一点,对,在这呢是,你呢,你试,它没有了,它背后一动也不动,已经开始开了吧,你感觉到了吧它和这儿,它就开了,然后,你试,开开,开,就是这儿不动。

这个你看啪…开一个,或者从底下,啪开一个,不它是这么样,好,它一动也不动,然后它呢从底下,啪,感觉到碰到这儿来,就在起来,就觉得这儿往这拉,哎,你,就是这个地方得开呀!你再感觉一下,放这儿,然后在这儿,没有吧?现在你感觉到开了吧,就我说的这个东西。哎,往里,往里这么开,哎,这么开,它不动,它开了,哎,开到一定程度,好,然后不动,把膝盖拿起了,哎,好落下去,好。开开开,开,好,它往下下,开开开,哎好。好。

白鹤亮翅,对,懒扎衣,好,别动,再回来,懒扎衣,回来,别动,再回来,别动哈,你看这边不动你这没开,开。这回我做给你看,到这吧,你看这一边,你在看这一条线,在这儿不动吧,你看在这叫开开开,我给你做的小一点,你看也出了吧,你看他,一定要拉开

你摸这,你试,哎,然后摸我的大腿里面,里测,你看它要开开开,开了。然后,一动也不动,然后,站在这儿,摸这儿,大腿里侧,这不换过来了吗?你看,开开开开,两个交叉,你看就是,这么样,看见了吧,你看开,开,然后再开,就往这一边往这一边,都是开,阿,搂膝拗步,这已经做好这儿了不是,噢,是白鹤亮翅

你不是到这儿吗?对呀,我说的是白鹤亮翅,你打到懒扎衣去了,没关系,我还以为你对呢。哎,这一样再重新做,你看,就是它和它得开,这个地方定住,一动也不动,两边开。走,别动,微微的这么转,他微微的相反的方向转,要这样开,感觉到了吧,就这样可以。

顶住,哎好,开了,然后回去,好,别动,哎,开,这个地方压住,不动,微微有点往这合的感觉,它往外开,往外开,但它呢不能开,它得合住,它这么开,这个地方出一个,也是一个开的,哎,好,继续吧,开的感觉,哎好。

继续,搂膝拗步,啊!好,就是它一动也不动,它呢开,它不能动,你看,好,开,开,然后把它上面转上,呢呢不能跟着走,你再回去我给你看,好,走,走,走,继续,哎你看它跑了,你看这一点哈,我给你看,你把手放这儿,哎好,这不是开吗?

开了吧,你呢,这样了,就这一你身上没有了,就在这儿吧,你看你到我后面去,把那个手放这儿,这个手放这儿,嗯好,你到我正后方,抓住,你呢在这儿吧,你看看这是你打发,应该怎么样呢,一动也不动,来这个劲时候它往下一压,拧开了,然后出来,就是根基不能,上面转,是去合住对方。

好,使劲转,啊好,它一动也不动,然后它那我这边使劲转,拧,拧对开了吧?然后不要动,压下去。上步,好,好,这起来了,下去,好,好,那个手过来,好,走,别动,这不能动了,然后呢,这么样做,这个地方定住,然后这么做,哎,这样可以了好,走,嗯好,好,好好好不错,不要动不要动,你上面动了,不要动

一动不能动,它一动不动下去才有力,你看,感到了吧,上边一定不要腿,然后往下压,直着往下压,别往前推,哎你试你试,一压我就倒,在你往前一推,我就能顶你,就是往下这个东西要反复练,你们那现在都是往前的力量太大。上步,你看又往前了,你看我在这儿,看这儿,别动,一定是它要消失,它在前面。

全身上身一动也不动,往前上一步,哎,在上大点,好大点,好,然后呢一定不能往前,你看我给你放这是个标注,你落下去,落下去,落它,然后把那个腿上弓步,然后再落,落,你看你已经往前了很多了没关系了,你知道这个道理就行了,你只要是往前顶了,你一定是没有用,就是我们现在就是。

推人的时候,一个关键是,直着往下走的,你看,可以可以,可以了,你看我靠你,你看,你站在那行了,你看,只要是这样对方就能顶住,所以呢你看我是挤进来,你感到了吧这叫站位,然后呢靠你的时候是这个地方,它是往下走的,它要不往下走,对方绝对感觉不到力,就是越顶的时候。

对方的力越大,所以这个为什么这个一般的人做不到,就是,你不会分阴阳,什么意思呢,它一定要下,那顶的力是哪儿来的?它这儿来的,是后脚顶的,因为你只要是往前走,就是肩顶的,肩顶的力很小,你到这儿来,哎,好就站在我前面,一个手放这儿,一个手放这儿,哎,你试这个什么感。

你们呢,所谓的顶的意思,大家都这样,这样你看他没有力了,是怎么样呢?一定是腿上的力出去了,你看这很简单吧,腿的力出去的同时,是这边它下,这么个力,这个力是很难练的出来的,哎,好,不要动,往前走,好,一动不动往下落,好,它收上来,收肘,对,停,哎不不。

你到这儿来,然后再往外开,下去,是这么开出来的,好,走,出手,好,走,好走,嗯不错,走,走,不错,走,好,好,好,好,好,不要用力,不要用力,走走还不对,放下,在这儿了,可以了不要动了哈,一动也别动,转腰,用后脚把它蹬出去,你转大了,就是你为什么要在这儿。

做完的时候才在这儿,这儿下去,下去,下去,哎,一定不要起来,你是你不要动,在这儿,顶住了,你试,就在这,这然后呢,别动,别动,把肩伸开,然后呢,把腰伸开开,不不不,往那边,,往那边伸,哎,然后把肩在伸开,头拉起来,你的手动了别动,别动在这儿。

好,试一试,再顶,走,试一试,把腿,哎,那个后膝盖抬起来,哎,好头抬起来,好,低下去,哎好,蹬后脚,你试,伸肩,哎对,就这几个部位,得调好,绝对不能去打人,明白了吧,得拉开,不要去用拳去打人,好,好好好,好,起,好。停一下,哎停一下

你改了,你就是没有了这拳,这就是它的……英文,行,你从开始再练练这几个动作,我吃上点东西就有精神了……也有,一喝茶喝得我呕吐了,对,哎,又不对了,你看你的后手,你在看.后手,哎你看,你起肘了,你起肘了,你看起肘了,要这么走。嗯,好多了,就是拿什么把你的肘捆上,捆上之后你只能动手的时候吧,它就把你身体里面的筋给你拉开,要不然你老这么话没有用,你明白吧,你们都应该拿那个棍把自己捆上,因为,捆上他就把自己给拉开了。

再慢一点,一个动作一个动作的,你看这样,好不要动了,然后把那个手在出去,你出的时候你看你这么出,对,一个一个的,然后在上步,好,慢慢慢慢就没有横力了,好,好,好多了,不要动,走,往里,你前手肘往里,哎,好,你别动,好你看,我给你量好,这么高,你走。

在这儿,哎,对,然后你转身,不能起来,你又起来了,还得在这儿,转过去,你看,是不是到你这儿来了,你下去,你就好比说你的擦脚,你看,你这么低,所以你看你这么样就行了,然后在这儿,就可以在这儿,下去就不能在起来,它这个起来时是另外一个动作。

这动作他就不能变化了,因为你是一招啊,一个动作就是一招,这一招里面不能上下,不不不,不在那儿,就那个动作在这儿,你看,这个动作,冲拳吧?是这儿,哎,然后你看合住,合合合,不能起来,哎,好,那边,45度45度45度,往那边击地锤45度,转过身来45度

对,好,好,转,转,转,好45,走,继续走吧,哎好,你打完它,把一路打完,我给你把它方向的问题我给你看一看,别的不说了,不是这样的动作,打完不在这儿吗?转,然后出脚,退脚,收脚。出脚,护心拳。一动也不动,转,旋风掌,哎,好。

左蹬一根,右蹬一根,到这儿来,先转过来,然后转过来,哎可以转这个,只要是腰别,别就行了,腰不能,啊!掩手弓捶,哎,上步,小擒打,好,这个动作可以做大,啊!就它不动就行,你看,这不是到这儿来吗?它这个手不动,可以转得大,而这样的大。

(我想回去刚才那个,我怕忘记)你那个动作呢,31.29哎,好,你再转过来身的时候,它这不是,蹬一根吗?先高探马,你没有这个动作,看哈,蹬一根,高探马,然后落,这么开,不,这么开,上,45度角,然后开这个手,合,开,但这个动作。

有个这个,你没有,从这儿呢,它和掩手弓捶,掩手弓锤在这儿,它呢做的时候一转身,转这儿来了,然后下去,放在这儿别动,放在这儿别动,然后在一转的时候你看,成了,啪,把这个,开它,开它,,你在看你看,你看我怎么做,你看这个拳和这个手,在这儿,你看我,你看这个地方,这一开,你看开这儿了,哎,对好,然后再转身,肘,哎,好,哎,转过去,哎,45度角,转过来是在这儿,哎好,45度角,然后不要动不要动,转,打,收,出,护心拳,行了

再来一遍。哎,好,好,好,哈然后转,转,掩手弓锤,掩手弓捶,你别老动拳,这不在这儿吗?它不动,他用身体把它推出去就行了,掩手弓锤的很简单,你们不要做动作,你看,它不是过来了吗?你看,出去就行了,你不要老想,你呢。老有这么个冲拳的意途,它不放的这儿吗?

用脚把它蹬出去就行了,你看。你还是有冲拳的意识,你还是有冲拳的意识,你呢你慢了你还是冲拳,冲拳你懂吧,你还在冲拳,你看放在这儿,它不冲拳,用后脚把它顶出去就完了,就有这么个感觉,洪老师,打这个拳的时候,他这么感觉,放在这儿吧,你看你别做,你一定得看我。

你看看他这个感觉是什么,他你看,这么样吧,他就这么样放出去了,你们呢到这儿了吗?如冲拳的感觉,因为你一冲拳,这地方的肌肉,你都变了,你看,他就放在这儿吧,就这样,你看,就是这样,他放着什么动作也没有,哎,什么动作也没有,就用脚把它顶出去就行了,啊!

反正还是不太对,就是你看,这就完事了,你感觉和你们不一样吧,你看放在这儿,完事了,然后,一动不动,上来,转,就是你又做了动作了,主要的你做动作的时候,你是做了动作了,你看,拳到这儿吧,你呢做了动作了,它有了方向你看,他握着拳出去就没了。

哎,好,哎好好好,就是非常非常少的多余的动作,哎,它在这儿你看,它就出去了,然后你看哈,在这儿吧你看这就完事了,你看完事了,这么一转腰,完事了,嗯,过来,对,然后啪,完事了。你走,落下,少来,上来,完事了吧,哎别跟着往前走,你别跟着往前走。

他就这样他就完事了,哎,时刻分阴阳吗?你看这不就完事了,然后你看,做它的时候,身上没有了,所以这你不要给跟着这么样,你看出去了,出去了,过来,什么也不搞,上去,出去,哎,好

有点了吧,好,在底下,好,啊!好,肘太大了,你这样了,你看,这不在这儿吗,你看我的肘,然后你再看我的肘,是不是没动,你呢是到这儿了,别起肘。好,走,这是,哎,对,三换掌,好,你转大了啊!

你看你的手成了这样了,然后又转了,你看过了就在这,然后出去就行了,它一定是收肘,出手,收肘,上,上,转,啊!好,1,2,3,转,转腰,上步,在上步1,2,3,你看,这是很慢的慢慢来,好,打,第一个云手打完了,现在是退步双震脚,好,好,停,停。

那只手往后,后手往后,对对对,好,在往后,好,转过去,在这儿看,看这儿吧转过去,放,哎,好,好,好,学的很快夯,起,好,好,做了动作了,做了动作了,你看最后一个动作,站那别动,往那往那走走,走走走好,够了,停,你看,不能破这条线,好,好。

中云手,好,好,开,好,好,好,好,不错,开,倒卷弘1大一点,1,2,3,合,往下挤,好,要正,你不是下挤这四十五度吗?45度角,扣脚,直着,就行了,就是上了一步后面步跟上,先别发力,嗯,先上这个步,上,跟上,上,跟上,哎然后过来,哎,白鹤亮翅,对,45,然后直直,一定是180.直线180.好,180,好,往边转,好,你不要拧,转就行了,这不是180就到这儿了吗?你看我的脚,开了吧,上,上,你挤下不要拧,好。

搂膝拗步,好,好,开,好,好,直着进,上步,下去,闪通背,好,转腰,转腰就行,不要做动作,没有动作,转就行,这不到这儿吗?转就行,没有动作,哎,好,冲拳,好,上步,这不冲拳吗上,嗯好。

单鞭,先做这个,到这儿了吧,先坐到这的时候,开,出去,好,下单鞭,1,嗯,到这儿了开,开,然后这个到这儿,到这,合,开,撤步,肘在里面,开,先碰这儿,在碰着,踢腿,好转身,指裆捶,好,啊!可以,白猿献果,别动,你做了动作了,你看,指裆捶,你做了个动作。

指裆锤,直接起来,你看又做动作了,好,起来,你又做动作了,你明白我说的做动作是什么吗?就是你做了准备了,你看我,你看,指裆锤,你看我是不是做了,我开始了吧,你呢指裆捶,你老老做这么个动作,哎,你看,所有的动作就是你看,它开始了,一定,你再看,是不是又开始了。

你,对你到这来不要再做运动了,就这个非常重要,我们不能做那些动作,哎,好,好,走,好继续走,哎,好,不错,一定连上,中间不能有动作,哦真是,真是像他妈,好,你不要往后,你的腿往后了,好。

长得真是一样一样的,走,好下势,雀地龙穿地龙好,好,打开,上,好,好,先这样反出去,嗯,这样好,然后再翻进来,哎退步,Hi,开,这是退步跨虎,合进来,转身,好,好,嗯,摆连脚,好,落地炮当头炮,好,行……

学生习练中……

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“文伟光2012年9月一路改拳” 在线视频购买》上有 30 条评论

  1. 每看一遍,都有新的收获。通过看视频的记忆反复的打拳体验,跟以前体会的东西不一样,虽然不可能把老师讲的规矩体现到拳里去,但通过看视频能提高练拳的质量,改掉自己的毛病,细心体会,尽量达到拳法的要求,要经常的看才会有更多的收获!

  2. 视频看了好几遍,每次都有新收获。通过老师的讲解,知道了许多动作如何分阴阳,哪里应该不动,哪里该动,如何动!要对照视频改掉自己的毛病,认真模仿,细心体会,尽量达到使用拳法的要求。

  3. ……
    往前的力量太大。因为你只要是往前走,就是肩顶的:肩顶的力很小所谓的顶的意思,大家都这样,这样你看他没有力了,是怎么样呢?一定是腿上的力出去了!
    拿什么把你的肘捆上,捆上之后你只能动手的时候吧,它就把你身体里面的筋给你拉开,要不然你老这么话没有用,你明白吧,你们都应该拿那个棍把自己捆上,因为,捆上他就把自己给拉开了。…
    文中点睛之笔 感谢视频文字转换:徐怀良
    感恩陈中华老师!让我们在不动中体会11在45度中受益!
    实用拳法学生 张召臻
    2017年6月 11日

  4. 老师在指导动作时候,通过这个视频,也看到了自己身上打的不对的地方,对照陈老师的改拳视频,纠正自己的动作。把一些做的不到位的地方。逐渐的改正过来,这个视频太好了。

  5. 网管您好:我有下载视频的方法,可以公布吗?给网速不给力的同学方便学习,只有购买后才能下载。这些视频太好了,网不给力太让人着急,向非常干渴的人只能一滴一滴的滋润一样,不解渴。我把购买的视频下载后看,太过瘾。希望其他购买视频网速不好的同学认真学习,不要辜负老师的辛勤付出。共勉共进。

  6. 我们都希望老师给自己改拳,每改一次拳我们就得到了一次进步的方法,这也是我们都喜欢看老师给别的同学改拳的原因。什么是阴阳,动静,劲路的贯穿,肩,胯,裆,膝的要求,什么是“出手不出肘,手肘不收手”老师会反复强调,对我们加深提高理论认识极有帮助。非常有收获啊

    • 我们一直在不同城市测试,没有发现您的问题。建议您只购买DVD板的视频。设立在线观看,是为了方便用户,不用等待DVD邮寄。但如不适合您,还是购买DVD 光盘的好。

  7. 本人於二零一一年七月開始跟陳師学拳。在陳師身上可以体現到以小勝大,以小力勝大力,借力打力等等的太極拳精髓。需然短短的年多時間及只能見过陳師三次,但從陳師身上獲益良多。

    本人约十五年前開始学楊家太極拳,之後也接触过吳家方拳,趙堡和式,和陳式五十六等。但一直都在太極門外徘徊。 也曾看过些太極拳書藉及拳经拳論。如動之則分,静之則合,節節貫串,其根在脚發於腿主宰於腰形於手指等等,但這些都是從文字上去理解。以上所述陳師都能給你清楚的體會,不單純在理論的層面,也不會太玄的帶你遊花園。対一路拳法本人體會最深的是動之則分(分隂陽,有動有不動),處處対拉(身體各部不可同一時間向同一方向用力),節節貫串(手腳雙連),動作螺旋(每動都不能離開正反圈)。

    以上如我有理解錯誤望陳師更正。

    文偉光
    二零一二年十二月廾三 多倫多

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