二十五期大青山讲座学习笔记

卢一腾-莒县

正圈:收肘时先把自己的肘调一下,手腕子一定不能打弯,然后用肘拉到肋骨部位,让小臂与手连成的这根“棍”和脚后跟在一条直线上,出手时用手指领劲

拧毛巾:手腕直,通过蹬脚和压肩使肘向内侧动,从而把手挤出去,不是手自己用劲。同时要保持中不动

提水膝盖一定不能动,后肩也定住不动,通过蹬前脚和压前肩使胯拉,同时身体要保持中正,否则开不了胯。

六封四闭:想象在身体斜前方45度方向有一条虚拟的线,通过开跨使肘往线上合,再手领劲在线上运行。

无论走架还是推手,手永远在外面,肘永远在里面。推手的三个层次:第一层是对方顶在平面上,第二层是让对方顶在弧形的凸面,第三层是让对方顶在弧形的凹面,好像一张大网包住。我们的最终目的是第三层。

我们的身体总共36个关节,它们就是36个零件,我们要先把它们全部拆开,然后一个个的打磨再重新组装,变成一台机。洪老师说人体有36个齿轮,它们各司其职相互咬合就是台精密仪。冯老师说成是36个球,能练出两三个球就很了不起了,而正常人是一个没有。

和人搭手时自己是不可以先撤退的,因为撤了之后对方是认为你要攻击他,而他会先出击,所以这就是拳里面讲的“宁进三尺,不退一毫”。

我们练基本功就是为了开肩,开跨。肩开了手上就有劲了,胯开了脚上就有劲了。

实用拳法讲旋转,但是我们人体本身是转不了的,一条腿支撑就可以了,这就好比陀螺,只有一个尖的陀螺可以转起来的。推手的时候是让对方双重而自己要避免双重

陈老师还讲到了杠杆原理。和人搭手的时候,正常人是老想着接触部位用力,这其实大错特错,接触部位其实是阻力臂,而下盘才是动力臂,只有下盘发力才可以将人发出去

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