2015年陈中华新加坡讲座片段
讲解: 陈中华 片长: 6 分钟 语言:中文 年代: 2017 难度:1/5 地点:新加坡
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做动作要尽量大是为了拉伸，使身体各个部位打开，但是规矩不能变，该在里边的还要在里边，还要保持五点外挣。
老师讲了离心力和向心力，很形象的用肘和手进行了演示，有很大收获。