“2017二月陈旭马鞍山讲座-没有腰”在线视频购买


陈旭2017年二月在马鞍山讲座中讲解没有腰的概念和练法。
讲解: 陈旭   片长: 8 分钟   语言:中文   年代: 2017  难度:1/5  地点:马鞍山

2017二月陈旭马鞍山讲座-没有腰
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视频文字转换:安徽淮北徐敬鹏

 陈旭教练:在我们这个实用拳法中,这个腰,虽然是主宰于腰,但是在我们真正在用的时候他是没有腰的,就是它是没有的。就是我们昨天晚上练的这个挤,就是两个手把这个腰挤进去,里边变成没有了,无了,空了。

 陈旭教练:不能是有的,有的它就是一个面,你感觉非常有劲,但是它是非常笨拙的。你得把它变空了,变得没有了,这个腰就灵活了。

 陈旭教练:如何把这个腰变没有,在做拧毛巾或者提水动作的时候,我们就能反映出来。从拧毛巾开始说这个,第一个动作不要动,腰是往右转。在这个地方是这样的, 在做的时候,如何把这个腰变没有,阴阳颠倒,就是这个腰,得翻过来。

 陈旭教练就是你看肚脐在这个地方,命门在后边,这是一前一后,在做的时候,我们需要把这个腰翻过来,就是把肚脐翻到命门上去,把命门翻到肚脐上去,一直转转转,就是感觉这个地方,从这个地方绞到另一个方向去了。腰翻过来了,没有腰了。

 陈旭教练:在这里,一直转转转,一直感觉到它没有了,就可以了。它就是阴阳颠倒,前边的放后边去了,后边的放前边去了。

 陈旭教练:然后再引申到拦擦衣这个动作,到这里定住,腰往左转,把这个腰翻过来(向左翻),一出脚,腰翻到前边,腰就没有了。肚脐眼翻到后边,用后腿撑住它,蹬过去,伸手。这个腰是没有的,不能有。就是和人交手的时候这个腰一定翻到前边来。

 (喊一个学员来试)

陈旭教练:来这么推着我,这个腰我在这个状态下的时候是有腰的,你感觉到我有腰的吧,它有劲的。但是我翻到这边,它就没有了,和你不搭界的这个腰。就是说我的腰是在你前边的,肚脐对着肚脐,是堵上的,是这么个劲。我把命门对着你肚脐是这么个劲,你感觉到了吧。它是两个完全不同的劲儿。就是反了。

 陈旭教练就是说把这个命门得翻过来,你得用它,这已经完成了,腰已经转完了,就是这个动作,手就行。

 (喊一个学员)

陈旭教练:就这样啊你先感受感受,我的腰是在你前边的,感觉到了吧,我的肚脐对着你的肚脐。现在我这么一,把腰一翻,它翻到后边去了,翻过来你这个前边是空的

 陈旭教练:再试,这样咱俩是堵上劲的,我在你前边,我一翻,这个腰转到你后边,你前边是空的。感觉到了吧,就是把这个阴阳给翻过来,他就不一样了。第一个动作我是在前边堵着你,第二个动作让你一试是空的。一搭手已经是完成了这个动作。你看这我是在这个地方,但是实际上我已经到你后面去了,在你后边,你前面是空的

 陈旭教练:这就是为什么你和对方交手的时候,你找不到这个点,就是说,我不在你想象中的位置,我在你想象之外的另外一个位置就是阴阳颠倒,翻过来。

 陈旭教练就是我们在做这个动作的时候(拦擦衣),一定把腰转过来,这个腰的劲是往这儿(左边)使的,蹬过来,要的劲还不能往回,往回就回去了,还是定在这,只手。就这么简单是经过很多年的练习才能练出来。能看明白吧。

 陈旭教练:下个动作,还是一样的,还是这样,这个腰是不能翻回去。接单鞭扣脚,这个腰还是不能翻回去,这个腰还是在这边(朝右),然后只手。

 (让一个学员试

陈旭教练:从这边堵上我,扶上我这肩,到这里,我一转腰这没有了。在这个地方,(510秒)我这个腰是往这边使劲的,蹬过去,然后这个地方一伸手。他就倒了,因为他后背是空的。你这样感受一下,你顶住,我这样做给你一个感受就是后背设了一堵墙,这样是推不动的。这样我一放,这个腰一转,转到他前边来了,他后边是空的

 陈旭教练就是我把这个腰给翻过来了,腰你看是在他后边,其实我是在他前边。

(换一个学员试)

陈旭教练就是两个人交手的时候,推吧,这样我这个腰是在前面的,我这么一翻,其实我这个力在这边,能感受到吧,你的后边是空的就是他没有倚靠的地方。

 (换个学员再试)

陈旭教练:你看我是这样和你正常推,但是我这个腰一转,就感觉你后边空的吧,它就没有了,就把这个腰得翻过来。就是这个腰上,每天通过拧毛巾,把这个腰给翻过来。但是头一定要顶住,你不能靠意念说把它翻过来,练松了它就不管用,它得(顶住头)蹬脚,把这个腰给真正的翻过来。它不能是(身体松的),松的不管用。

 (换一个学员)

陈旭教练:看啊,这么一搭手,这么推手,我的腰没翻过来,是这么个劲。我的腰这么一翻,是这么个劲。感觉到了吧,就是一伸手(腰转到位了一伸手)。它是这么个劲,没和你搭界这个劲,就是腰是往左去的,手是往右去的。它是个交叉的劲。一碰,一碰就出去了。

 陈旭教练:你看这个劲,你看两个人交手,我把这个腰一翻,翻到这边,昨天晚上了做了很多这个动作。一翻翻到他线前边来,他后边是空的,就可以做这些动作了。能看明白吧。

 陈旭教练就是这个腰,主宰于腰就是说你把这个腰,得练出分开的力,就能做得到。(7分35秒)昨天拧毛巾都讲了,拧毛巾这个动作,腰是往这去的,手是往另一个方向去的,它不能同向,同向的话就堵上了。两个齿轮同向的话就平移了,两个方向得这么走(各朝一边),这么走才行。

陈旭教练就是说你发力,你不能这么发(送肩),它得是往后,这个往后转,这个往前去,哎这么出,力才能出去。大六封四闭这个动作,腰是往后拉的,手是往前出,它是两个劲,投出去了,这个劲从这里顺出去了,这个跟着翻回来,它是同步的。

 

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“2017二月陈旭马鞍山讲座-没有腰”在线视频购买》上有 16 条评论

  1. 陈旭教练讲得很好,把腰的作用点得很透,太极拳理论虽然各家有异,但深究起来其实理唯一贯,只是表述的方式与侧重点不同,但哪一种表述似乎都很难解释所有的太极拳机理;两胯两线与肚脐-命门连线在丹田相交,肚脐-命门180度换转生理上是不能实现的,但90度旋转是可以的,但肚脐-命门连线90度旋转后,两胯连线就正好对向敌方,这又是填胯的概念,所以两种表述并不矛盾,用无腰来表述,强调了避免用面来对向敌方,让对方走向空处(其实还是用了两胯的线),用填胯来表述,强调了劲往线上合,设定转的支点的概念,为下一步线的延铺垫(其实线的左右均为空);用无腰来表述(手转腰不回)还有个好处,就是解释了手后如果要继续旋转,动力是从哪来的问题,就是来自于腰的回位,从这个角度讲,意念上肚脐-命门互换可以增加扭矩力效果;结合陈中华老师的表述,腰其实就是丹田丹田可以理解为两腋到两胯之间的整体部位,可以想象为一个球体,要转动这个球体,必先开胯圆裆(使胯之V形变成U形),丹田与胯才能契合旋转,所以转腰之前可以看到陈中华老师两膝外争的动作,这就可以理解,正圈第二动转腰前要开前胯,转腰后填前胯出手(对方走向无腰处,或谓线的右侧,都是空处),手出到极限,对方没被发出,继续旋转力从何来?就是腰的回位,腰的回位又要求开胯圆裆,所以又可以看到两膝外指,转完腰再要转,可以继续后膝指地,后跟后移,还不行,后足调步继续转!

  2. 第一次参加微信讲课,有了网金,购买了陈旭教练“没有腰”和陈中华先生二根棍等的视频。微信还没有开讲,我已经感觉到不止“物有所值”,是学习到的东西已经“超值”了。这个微信讲课平台真好!让因各种原因不能出远门,但又喜欢学习陈中华先生太极拳的爱好者,提供了学习的平台

  3. 一像发条圈,定住外面(和对方搭手合住)转里面(腰),上劲了,然后定住里面动外面。把直来直去的顶、推,变成了定住中心的转。视频没谈怎么定住重心,谈的是转。

    二像犁头和土地的接触面,一定是斜向前向下,插入土地后向前进,就把土翻上来了,因为土的上面是空的。如果犁头是竖直的或者向后向下斜,向前进土是翻不上来的,因为向下是大地,是实在的。犁子自己会从地里出来。
    陈旭教练演示与人搭手,命门和肚脐翻转了,正像犁头到位了。

    另,通过陈旭教练拦擦衣单鞭两式,腰的问题,以后打一路要再改;练基本功开胯,转腰,合住头别动

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