2017年9月3日，五莲芙蓉广场社区组长邱立文带领部分队员到户部龙潭湖风景区上沟村，开展为期一天的陈式实用拳法上山进村拓展训练。这里山青水秀，景色怡人，空气清新，天然氧吧，是游玩练拳的好地方。植被茂密，泉水甘甜，山高路险，适合拓展。

我们一行三十多人，小的六七岁，老的五六十，是青少年、中青年、老壮年全面发展的一支团队。我们互帮互助，团结友爱，和谐共处就像一家人！团队精神，集体观念，都在我们这个队伍中展现！

李晓辉教练亲临现场指导我们基本功和推手，拳友们热情高涨，信心倍增，学练扎实，积极实践。李教练给我们讲实用拳法的间接力，收肘，落胯，出手。耐心细致的做动作示范，不辞劳苦的给每个队员指导纠正动作。我们在龙潭湖风景区办公楼前打一路81式，服装整齐，动作一致，得到过往游客的羡慕和好评，有人现场咨询要去大青山跟李晓辉教练学拳。

我们不畏艰险，爬山涉水，趟过小河是上山必经之路，河水刺骨冰凉，谁也想象不到有多么的凉。只有亲身体验着知道！我们脱下鞋，赤着脚，在水中双脚冰木了，感觉不是自己的了。趟过河水，上岸后，双脚慢慢变暖，一会就发热如火，一下子仿佛回到了四十年前，找到小时候冬天下雪湿了鞋的感觉。
在陡峭的石头上练习动作，挑战极限，心情很爽！

山壁的劈缝比小高层楼还高，近百米。我们昂首望去，仿佛山尖已经碰到天了。从沟底爬到山顶接近两个小时，坡陡路滑，我们手脚并用，一步挪三指，手扒着岩石，脚挪动一点点。终于爬上山顶了，没人喊苦喊累，都说山上景色秀丽，大自然赋予的山水画，呈现眼前。令人心旷神怡，心情舒畅！

各种石头千奇百怪，说它像什么就像什么。有像狗的，有像熊的，有像鹿的，有像老叟的，有像蝙蝠的，那个洞就叫蝙蝠洞。

等我们爬上山顶，俯瞰：沟壑是那么的深，人是那么的小，树也变矮了，巨石也小了。整个世界都在脚下，一览众山小，唯我独尊！

拳友们可开心了，喝着甘甜的山泉水，吃着自己带的水果，干粮：煎饼，单饼，油饼，火烧，鸡蛋，烧烤，鱼，咸菜，八宝粥，月饼，花生，玉米棒……应有尽有，相互品尝，吃着百家饭，其乐融融！我们以石板为桌子，以石头为凳子，就地入座，互相交流品尝各自带来的美味佳肴，幸福愉悦！让我们感受到大家庭的温暖，团结就是力量！拳友们都说不想回家了，要住在山上过原始部落的生活。远离城市的喧嚣，忘记烦恼，亲近大自然。

拓展训练，挑战了自我，鼓舞了我们的士气，锻炼了我们的意志和吃苦精神，让我们拳友的心连着心，距离拉的更近了，感情更深了，练习实用拳法的决心更加坚定！
生命不息，练拳不止！因为我们每天练拳，身体才这样棒，爬山也不觉得累。只有我还在练拳，就能一定一切都好吧！