定时定量练功,学会逼自己(附3月31日新录的27式请大家指点)

刘霞继-东营

前段时间一直在练十三式,有过一段时间想往下学,不过一直有想法没做法,直到春节前逼了自己一下子。

2017年过去了,当时写总结时提到自己要在春节期间学会27式。快过年了还只学了几式,又想学下来又想把细节尽可能做到,确实挺难的。而且倒卷肱闪通背时,27式一路又有点不一样,很是犹豫了几天到底学哪样。看看马上就要过年了,话又说了出去,要兑现的呀——于是有整整两天时间都是在魔怔了一样都是在搞27式,终于拿下来了,不过当时并不熟,过了年后一直在熟练、琢磨,直到昨天,才敢录下来请大家指点。

说到这里要向大家做个检讨:自从去年十一后就没在网站上定时写练拳的记录了。从客观上说,冬天早上天气冷,加上空气不好,雾都能把人埋起来什么的,早上不集中时间练了。平时上班,会抽出零星的时间练几下,但每次练得都不多,总运动量是有,但集中时间大运动量却没有,重点在体会。也正因为这样:每次只几个正圈、提几下水、打趟13式什么的,也不去记到底练了几遍,又不愿扯谎编个数字填上去,就没写了。

后来看到陈中华老师的一个故事,说的是他的一个女学生,无论发生什么事,陈老师每有讲座必到。后来开了胯,推手一般人动不了她。再后来有一次老师的讲座她却因故没 去,陈老师就讲她练拳基本就到这里了。这个故事给了我一个当头棒喝:以上我只强调了客观的理由,何尝又不是主观上有所懈怠了呢?学27式,几个月都没学下来,却由于自己在来年打算中写出来才逼着自己一下,只用2天就学下来了(虽然不熟,但总算基本掌握了)。所以,主观的原因应该更重要些。在这里向辛勤指点我们的老师和教练做深刻的检讨。

零星时间练功对体会功法有点帮助,可以说聊胜于无,却没怎么长功夫。这两天恢复1小时以上时间晨练后,发现基本功坚持下来的次数降低了,也许和现在把动作做得更细有关,但更重要的是功夫有所下降了吧。原来慢打十三式3遍就累得不行,现在慢打27式倒也可以打3遍了(可能是因为基本功做得不够省了体力的缘故)。

总结以上的经历,有一个想法与大家共享,就是一定要学会逼自己一下子,不是如我般被动的逼,而是在练拳练功的过程中最好能抽出一个相对整块的时间,在这段时间里主动给自己加压,在不练伤自己的情况下不断给自己加运动量,这样才能不停留在心里懂、嘴上明白的阶段,才能真正把功夫练到身上去。再次检讨,并与诸拳友共勉。

附:2018年3月31日在中国石油大学胜利学院足球场上的练拳视频,请大家指正。

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