“泉州第七届讲座-29”在线视频购买


讲解: 陈中华   片长: 10 分钟   语言:中文   年代: 2018  难度:1/5

泉州第七届讲座-29
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“泉州第七届讲座-29”在线视频购买》上有 2 条评论

  1. 知识点总结:
    一、用橡皮筋阐释正圈
    1、收肘,手和前脚固定,收肘力在肘上,就像手和前脚有一根橡皮筋,通过收肘把橡皮筋从中间拉紧了一样。
    2、转腰,手和前脚固定,前膝盖固定,只是转胯把手和脚之间的橡皮筋从中间进一步拉紧。
    3、出手,定住丹田不动,保证前手和后脚的橡皮筋在一条线上,通过出手把橡皮筋拉紧。
    二、定住两头打中间,定住手和肩这条线,对方推的时候,向里转肘,向外转的时候,一定要保证手肩线定住。软时用转肘,硬是用煞腰压肘定住中间打两头。
    三、一身备五弓。身体通过拉,要有弹性和棚劲。

  2. 知识点总结:
    一、用橡皮筋解释正圈正圈一二动,橡皮筋固定前手和前脚,通过收肘和转胯把橡皮筋拉开。是定住两头动中间,两头手和脚不能松。第三动是定住中间动两头,通过手把橡皮筋拉开。三个动作练出来,就是要练出反弹力来。
    二、对方推你胳膊,要定住肩和手两头,收肘,然后定住手肩这条线,再转回去。这叫弹。是典型的定住两头打中间,对方是软的,就用这种打法。如果对方是硬的,就用煞腰压肘定住中间动两头。两人用参照物,用一根棍子,串在手和肩上,练习定住两头转中间。
    三、一身备五弓,两手是两弓,两腿是两弓,躯干是一弓。

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