“泉州第七届讲座-33”在线视频购买 发表于 2018年5月16日 由 陈中华网店店主 讲解: 陈中华 片长: 11 分钟 语言:中文 年代: 2018 难度:1/5 泉州第七届讲座-33 访问键入您的用户帐户。您需要先登录购买访问。 请注册或登录。 <br\><br\> <br\><br\> <br\><br\> <br\><br\> <br\><br\> <br\><br\> 更多帖子“太极理论1”视频 (强烈推荐)活步正圈 (强烈推荐)“轴”视频 (强烈推荐)“反圈”视频 (强烈推荐)
知识点总结: 一、胯的角在屁股上,屁股要练进去。 二、如何上步?不要顶着上,是通过填胯,用丹田把它吸上去。 三、力要过去,通过压肩,填胯,向里收肘的反常态动作,把力翻过去。 四、守中。做动作时,不能动了中。 五、要下大上小,象金字塔一样,底下越大越好。 登录以回复
上步外形寂然不动,内转,丹田吸上来的。守中,绝对不能晃。变成金字塔结构,下大上小。
知识点总结:
一、胯的角在屁股上,屁股要练进去。
二、如何上步?不要顶着上,是通过填胯,用丹田把它吸上去。
三、力要过去,通过压肩,填胯,向里收肘的反常态动作,把力翻过去。
四、守中。做动作时,不能动了中。
五、要下大上小,象金字塔一样,底下越大越好。