陈中华2018年大青山讲课系列。
讲解: 陈中华 片长: 24 分钟 语言:英语和中文 年代: 2018 难度:4/5 地点:大青山陈中华太极馆
视频文字转换：陈为珣
晨练人员在练习收肘基夲功动作…嗳，对、对，就在这里，停、停，停在这儿，这个地方，后脚子蹬到这儿，蹬、蹬过去，你蹬到这儿，嗯，你看，你晃了，别晃，顶，顶出他来，走,走，拉，拉，你看，还拉着劲了，你看，你拉我，你试，嗯，抓住，你看，你还是拉着劲了，你什么？你试，是不是肩没有了，有点了哈，再来，嗯，就是这个地方把他，但是不要转，就是那个劲从后脚顶过来，好，好点了哈，把肩在放放，放肩，嗳、好，好，顶地下，嗳，好，好多了，是不是好多了，是不是，再来，是不是这脚，那后脚使上劲了，就连上了吧，啊再使劲，就是，再来，就是使那个脚，使劲蹬，把他固定住，蹬那个脚，和他之间一摸试出劲来了，你试，嗳，是不是那劲有啦;反复练那个劲，你过来，拉住了就摸那个里面那个感觉，上边别管，啍，嗯，嗯哼，拉住了;嗳，这个地方别管，就到这个地儿，唉，哼，再来，这个地方得对
上，唉，转幅度别大了，你转着意念，别转了，走，嗳，好，好，就这儿，就这儿，嗳、好，反复找就行，嗯，一直练的这底下，就这儿愿意使劲，你现在这个地方不愿意使劲，他不会使
英语讲解……
抓着，抓着，嗳，往后一点，嗳，行了，行了，我们正常是这么走的，看了吗？现在是这样，你看，试出来是那儿劲了吧，这儿没有劲，劲就是这个地方，这个劲有了他就到这儿来了，唵，然后你试，他是这样的，嗯，他就在这个里面。大师兄你试，抓这儿你
试，你让孙师伯试，嗳，你一只手抓这儿，一只手放这儿，嗳，你看，我们正常的人，你抓底下哈，我们正常的人在这儿，我们这里先不要了，没有了吧，你看，力是在这儿，这个力，你抓住了，你看，这个力你试，这么样走，他走到这儿的时候，底下你试，试出底下来了吧，嗳，他是这么走，我们正常的人一定是走这儿的。
英语讲解……
就是这个，他有一个躯干，我们正常人你这么样，我们正常人拿着这个躯干吧，这么样晃悠他，实际上是样的，然后你再翻过来是这样的，他一直在做这个动作，他不做这个动作，就这样哈。
英语讲解……
在这儿也是一样，他不晃，你要抓住这一边，嗯，再抓这儿，你在这一边，这手在，站在这儿，正好和他一样抓着，不是这样，也不是这样，而是你试这儿，抓住了这儿，嗳，对，他是这样，他转的结果是把他转进来的，没有动的地方。
英语讲解……
他这个动作没有人为的动作，人为的动作再试着你看，你捏着就行了，这是一个，这是一个，这是一个，这是一个，这是一个，我们那个都没有，我们是这样的，嗯，看出来了吧，就你正常那四个动作，四个方向我们都没有，我们只做这个，这螺旋缠丝，他没有这种东西，这个都没有，他是你看，你们要仔细看这个距离他没有发生了变化，他不是这么样的。
英语讲解……
老师演示收肘动作…一开始要这么练，身上不要动，然后那再这么样，明白了吧，(英语…)一开始就是这个右臂，全身都不能动，只是这一个地方，就是动这儿，然后那就是两个地方，两个地方那他就不能这样，可以是这儿，这儿，都可以，但是那不能这样(晃)(英语…)说这个原则是什么呢？动的时候是单一的动，一个地方可以动，但你要想再动、动另外一个地方可以，但是不能够和你动的地方连在一块，就是和他连在一块了，你看会动了，和他连在一块了就是这儿，说不能这样走，他不动，你想个办法这么走，将来也可以这样哈，(英语讲解…)
劲跑了，嗯，就在这儿哈，你知道就是这样练的，走，嗯，有一点呢，就是这个肉他得会聚，不会聚，他就在这儿聚一聚了，嗳，你看，你聚在那儿了，你试，你摸我这儿，再摸这儿，嗯哼，你现在是底下没发生动作，你都在这儿，你想想，你现在你试，是不是底下，这儿和这儿聚上了，然后这儿微微一下，你试，是不是都聚在这一个点上了，这么个情况，嗯，不做左右，不做摆的动作，就是这个动作也是，他就两个点，就对上了，你看你只是做了动作了，他得对上，他就反而跑了，所以你看，你扶着这儿你试，你看，他得对上，你试，这是“三大对”这两点对上了，再加上手这一个点对上了，继续练，继续找，这些东西就拿一个动作，反复练，反复练，练很多年，到最后突然有两个点又对上了。
架住，就这儿了吧，就这儿了吧，嗳，就这个意思，你现在那后边可以了，他那个劲过不去，他都跑这儿来，我们练功就是把这所有能跑的地方都堵住，所有的力他都在手上了。
英语讲解……
抓住，你使劲把他抓住，他一动也不要动，还在动，还还是在动，嗯哼，抓这儿，嗳，用手抓住了，嗳，这个往前推着，往这边看，这个后手顶住，后手顶住，不是，后手，嗳，你不这样，往这边靠，嗳，你看我的动作，我要这样，你这个后手不对，你顶不住我，你方向不对你顶不住我，你这个，不是，你看，你得懂我那方向，嗳，好，嗯，先别顶，顶住位置，你看，(英语…)这儿顶住，嗯哼，再来一个，嗯，王凯，抓住我头，顶住后头，后头，头，我怎么觉着，觉着你摸着我的背呢？顶住我头，你看，我先做动作，你看就这样，你顶住，嗯，嗳，好，嗳，你往前一点，好，我离你太远了，过不去，你别那么高啊，嗯，嗳，这可以了。(英语…)
三人一组，试一试，出一条线，这个线那，没碰着他，得碰到这个点上，你试，这样才有劲，你这身体往前去了，一开始你走了，他两个对不上了，他就是对，他就得对上，不对上没有劲。
学习一遍
丹田定住不动，头不动，后背不动，后腿顶到前胯，前胯填起，不能转，后腿定住、前脚振脚的同时收肘，前胯定住不动，是支点，肩与胯合，手臂走的是螺旋缠丝劲，手与肩的距离没有发生变化。感恩师父！感谢教练！问题：看到师父以学员小臂作为身体躯干，演示小臂转动的时候，拳头明显没有转动，那么，练基本功正反圈，以及其他基本功的时候，身体躯干转动，头部也不转动吗？谢谢！
头部是中轴出来的那部分，只要中轴转、头部就会转。
谢谢教练！
已学习
己学习
因时间关系，今天课就到这里。有问题大家继续提问，我会继续回答提出的问题。谢谢大家！
谢谢教练！
最后这节视频课总结：
一、单式练习的方法：1 身体定住不动，先做一只胳膊收肘练习，2 同一侧的脚，振脚配合收肘一起练习。3、两个肘同时收加上振脚练习
二、定住中间动两头。躯干部位定住不动，两个肘和后脚同时动，分阴阳。
三、两人以上配合练习。 两人配合练习的时候，让对方抓住手，自己固定住身体，通过蹬后脚，前胯填起来，前胯为支点，收肘。两人以上的时候，一人抓手、其他人去帮你固定住头部，胸部、胯。肩和胯的距离变短，蹬脚收肘内合。
学习了，谢谢庞教练
最后这节视频课总结： 一、单式练习的方法1身体定住不动，先做一只胳膊收肘练习。2同一侧的脚，振脚配合收肘一起练习。3两个肘同时收加上振脚练习。 二、单式练习，定住中间动两头。躯干部位定住不动，两个肘和后脚同时动，分阴阳。 三、两人以上配合练习。两人配合练习的时候，让对方抓住手，自己固定住身体，通过蹬后脚，前胯填起来，前胯为支点，收肘。两人以上的时候，一人抓手、其他人去帮你固定住头部，胸部、胯。肩和胯的距离变短，蹬脚收肘内合。
看视频20:12陈老师演示收肘内合这个动作。陈老师让韩瑞教练抓住他的手，其他人去固定住头部，胸部、胯。把整个躯干全部固定住，一动不动。力只在一个轨道上，收肘。
视频已观看学，收肘内合填胯，头要定住。
看视频19:07这个学员做收肘内合的动作，一个人和他配合练习。还有两个人在固定住他的身体。只要把他身体固定住了，他身体的力就不会去别的地方，如果固定不住，身体就晃了。只要晃了，力就散了。
13:44听陈老师讲的这句话，这个动作没有人类的动作。大家从这句话可以联想到我们学习实用拳法从基本功开始，每个动作都感觉到很别扭，非常不习惯。因为我们现在练的这些部位，都是平常练不到的地方。我们以前练的都是肌肉上的劲，我们现在通过开肩，开关节、拉筋、走螺旋缠丝出来的劲，是两个完全不同的劲。
看视频12:12陈老师让两个教练抓住小臂和大臂。我们正常人是肩用劲或者胳膊在动。陈老师定住不动，走螺旋劲。这是劲是堵不住的，让人感觉很吃惊！
请问庞教练，收肘内合的时候，前肋骨是向下拉？还是向外顶用力？
向下和胯去合。
看视频11:04陈老师讲我们正常的的躯干都是在晃，身体没有定住。我们要按照实用拳法的要求，身体一定要定住，走螺旋缠丝。只要晃了，身体是没劲的。定住不动，走螺旋、对方是顶不住的。
看视频08:30陈老师让王凯教练抓着手，我们正常人是那个部位用劲？
我们正常人是肩用劲。
学习一遍
两个人配合练习，前胯是支点，身体保持不动，肩和胯去合、手上不能有横力，收肘。
在学习
看视频01:10陈老师说后脚的力蹬到那个部位？
前胯
在线！
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视频的开始是单式练习，丹田定住不动，后腿定住、前脚振脚的同时收肘。
这是英语翻译部分：
鎖住。讓勁可以從這裡發。感到嗎？不，不要往這邊轉。不、你還是嘗試轉那邊，轉這邊。是你的肩還有。。。慢慢的。。。拉。。。你看到這裡嗎。。。來。。。你看你有這個傾向。應該是這樣的傾向。看我。摸這裡。你還有這個傾向。這個傾向才對。是這裡，你還是這裡。一但到了這裡，你扶著我的肋骨，這動作不會動用肩，是動用肋骨。勁在這裡。如果你動用這裡慢慢也會動用這裡，因為他們是一塊的。如你動用這裡動作就常常在這裡。達到這傾向是不要使勁。用這裡使勁。擠壓這裡。看我，抓這裡。你感到嗎？我是這樣做你是這樣做的。抓緊一點試。Tim，是嗎？ 抓我的大腿下面，捏著。還有你外你外一條腿，來前面吧。這樣，底面。看這裡跟這裡，都是一塊的，感到嗎？現在我加。你剛才在這裡。完全不同的肌肉。有了嗎？有一點點了嗎？動用了一點嗎？這樣好。現在動用了這肌肉了、對嗎？然後扭它。不、不要動它、扭它。對。多點勁了嗎？達到這裡勁就下去。
明白了嘛？你小心點。
不要轉太多。你動了手、轉這裡就可以了。不要動手。還有對這裡。看這裡，你手指一定要對著這裡。
這邊比較好是不是？
我給你試試這感覺。看這裡、沒了。看手指一直對著。感到嗎，感到嗎？你的手動了。你做到這個。。。感到手一直對著嗎？用這裡打這裡。摸我這裡。這樣、另外一隻手。感覺是這樣。看到嗎，感覺這個。能有這傾向的話。。。摸這裡。使勁。你摸著就好了。你感到這裡是堅實的嗎？這個往這裡去。看這裡。用勁，然後看這裡。動了對嗎？看。
起初很難找，所以鎖住這個然後這樣試。明白後就。。。
你鎖這裡嗎？對。但將來就其實是往前走。如果你現在往前走你永遠找不到點的。感覺一下。我這邊也可以，沒問題的。沒點，但有點。看到嗎，有個點。
你知道你是他。。。抓我這裡，這裡，沒關係，一般我們是這樣。但現在這裡不動然後到這裡去。在這了。一但你做到的話。。。放這裡，然後這隻在我大腿下，捏住，這個自然就往這裡去。
你感覺一下。這裡。下面。多一點。捏住、也捏這裡。往後一點。這是一般的、但你感到這個嗎？完全是。。。是這樣的這是你的軀幹你扭這裡和這裡。你這樣吧。不做這個或這個、我們做這個。
你形容這個。這是結果。形容我的做法我的肌肉這樣扭，同時這個這樣扭讓這兩部位這樣走。
像扭力。
就是扭力。
看、你抓這裡。抓這裡。用力捏。你來一樣做、抓底面。你們兩個用力捏。不是這樣，不是這樣，是這個。
結果扭力把手拉進來。但你沒有拉。你捏這裡。常常用另外一隻手。記住，這個你還沒做夠十年、你的淨時間大概是一年半。達到三年才會順著，之前都是反著的。意思就是你抬起作收然後放下用右手。現在通通都是相反的。達到某水平就像鏡子般的反過去。好，這裡用力捏。 我們通通這樣動，我們通通這樣動，這動作，這動作，但你看到這個嗎？所以我常常開玩笑的講，根本沒有人類的動作的。
關鍵是距離。。。我到你後面，你可以看我，這個距離不變，我們習慣這樣做，甚至所謂的纏絲都動的。沒動作的，我這樣做的時候，你以為我動了，但這距離沒變。
開始的是後只是這裡。明白這樣做嗎？一個部位，其餘不動。練兩個靠近的部位不一塊動的原理。你可以動其他的部位但不能動旁邊的部位。就用這簡單的動作來練。 不在旁邊的。這個，大家一起做這個，體會一下節奏。排隊，要小一點的空間。
我推你背就堅實了嗎？往下壓，不然的話肩突出來。還是太鬆，這樣擠，好一點。給你感受一下，太鬆，但你感到嗎？成了一塊對嗎？是濃縮了。
使勁。拉這個進這裡。對，感到嗎？往這裡進，你還是往這裡，所有要這樣做讓它往這裡進。感到嗎？感覺好像一個盤子一樣，整塊這樣，當你做對了。。。還有推這裡，但不要給它往前走，推拉，你感到這兩塊黏在一起像這樣。對。一但瞄準了你身體像一塊的。
我拉的時候有我通常有這傾向。現在不能動了。我不能往後了。到這一點就會這樣。這樣沒勁。三個人一組。
大家好！今天上午9:30至10:30我和大家一起学习这个视频，在线的请在评论栏里打个招呼。谢谢大家！
在学习
在学习视频。
收肘，出一条线，肘胯对上。不是用身体向后撤去拉，是定住不向后、收肘和胯合。
陈老师让同学摸他的前腿后腿的大腿内侧，说明这些地方有东西。是不是两腿在蹬脚的同时也有内合的动作？
是的，陈老师让学员摸着他大腿内侧的时候，是大腿内侧的大筋在收缩。不去摸，用眼看、这些是看不到的。
看视频学习中…
已学习
已学习
已学习。请问庞教练，在收肘的过程中，肘还有大臂与肋的关系是什么？
相合的关系，合为一点。
大家好，2020年3月8日上午9:30至10:30庞朝立教练与大家一起学习这个视频，这个视频是陈老师教学员一个基本功的视频，头定住，丹田不动、两点一线蹬脚收肘。
请大家提前购买观看，并在评论底下进行评论 提问。
这里不教拳，只是导读这个视频，不购买视频观看，是没法理解讲课内容的。
视频通过购买才能观看全部的内容。
大部分同学看见的是视频的花絮和文字，是学不到里面的内容的。
可以单独购买视频（只要购买就可以永久观看），也可以办理视频套餐。
不会购买的请联系赵青云 电话与微信同号:18686108820
收到。
谢谢庞教练。收肘震脚，内合收缩大腿筋。
只动身体的一个部分，与他相临的要保持不动。收肘动的是肩，不动的是前跨。发劲却不在肩，而在前跨。不明白的是：哪两个点要对上呢？
收肘的时候，前胯是支点，保持不动。也就是中间不动，两头往里合。后背保持不动，收肘。
收肘的时候，前胯是支点，保持不动，也就是中间不动，肘与胯合，每一动都是螺旋缠丝。
肘与胯对上。腋下胯上肌肉开合。与肘相联的地方不动，第三个地方对上动。围绕主干转，不是晃。知识点太多，而且关键是现场实操才能领悟。太极拳实用拳法难练啊。
自行车刹车的刹车系统，钢丝和包裹它的外皮是相互分离的，外皮只是保持外形，并不动，钢丝在里面活动，这样才能做到手把上握手刹，车轮上刹住了！手上这头动多少轮子上动多少。
如果外皮是不能保持外形的，是动的，那钢丝就会在中间跑掉，手上握紧轮子上却不动。
实用拳法是让我们身体分开，让不动的地方坚决不动，然后动的地方才真的在动且动的结果都传递给对方。“让身体某部分不动”不是放着不管它就不动了，而是要加上特别练习，用特定的筋骨肌肉动作，让某部分保持不动。“保持不动”是一个动作，只是看不出来！因为身体外形不动！
具体到这一段视频，是正圈第一动，手上（这跟拉线）不做其他方向的动作，只是肘往自己的中心手。身体其他的部位，保持不动不后撤后拉，正常人往后拉东西会把全身向后撤，我们不这样做，“没有人类的动作”。我们要保持不动。头、后肩、腰、后胯等，都不后撤。
一个待验证的个人理解是：不动是为了保持结构，我们整体劲来自结构力，结构动了力没了！
需要反复练习才能上身
1.收肘时，前跨是个支点，要保持不动。
2.收肘时 中间不动 两边做动作。
3.陈老师说我们这套拳练了以后身上都没有正常人做出来的动作，每一个动作都是螺旋缠丝。
转自陈旭教练
视频导读：
1，视频一开始是练习，收肘和腰，前脚的关系。然后身体动作配合练习。
2，收肘的时候，前胯是支点，保持不动。也就是中间不动，两头往里合。
3，讲解收肘时是哪块肉用力，上面和下面的那一块肉配合用力。用力方向是什么。
4，躯干上面是做的什么动作。如何分的阴阳。上肢上是做得什么动作，如何表现。
5，老师说身上没有人类正常的动作，都是螺旋缠丝。
6，后背保持不动，收肘。
视频知识引导：
1，视频一开始是练习，收肘和腰，前脚的关系。然后身体动作配合练习。
2，收肘的时候，前胯是支点，保持不动。也就是中间不动，两头往里合。
3，讲解收肘时是哪块肉用力，上面和下面的那一块肉配合用力。用力方向是什么。
4，躯干上面是做的什么动作。如何分的阴阳。上肢上是做得什么动作，如何表现。
5，老师说身上没有人类正常的动作，都是螺旋缠丝。
6，后背保持不动，收肘。